Phong trào break dance bắt nguồn từ đầu những năm 70 ở South Bronx, New York. Kể từ đó, phong cách năng động này đã chiếm lĩnh thế giới. Anh ấy là một phần của văn hóa hip-hop cùng với rap, DJ và vẽ graffiti. Bất cứ ai có mong muốn đều có thể học nhảy break.
Hướng dẫn
Bước 1
Để làm chủ được nghệ thuật vũ đạo các rapper cần phải có được hình thể đẹp xuất sắc. Ở kiểu nhảy này thực hiện các động tác trồng cây chuối, lật người và nhiều động tác đẹp mắt, đòi hỏi sức bền và sức bền của các cơ và dây chằng. Bắt đầu bơm căng cơ bụng của bạn và thực hiện một số động tác kéo giãn toàn thân.
Bước 2
Cố gắng đứng trên tay và trên đầu, dựa vào tường. Bạn có thể tải về một khóa đào tạo break dance từng bước trên Internet, thông thường các bài tập kéo căng và tăng sức bền là một phần của các bài học video như vậy.
Bước 3
Tìm một bề mặt trơn trượt để nhảy break dance trong căn hộ của bạn. Sàn lát gỗ là lựa chọn hoàn hảo cho việc này, bạn sẽ dễ dàng tập lại trên đó hơn.
Bước 4
Động tác đơn giản nhất khi nghỉ giải lao được thực hiện với chân. Khi bạn cảm thấy rằng cơ bắp của bạn đã được tăng cường sau khi tập luyện thường xuyên, bạn có thể thử thực hiện. Để thực hiện, hãy thực hiện tư thế chống đẩy nằm trên sàn. Đồng thời, đầu gối nên được nâng lên.
Bước 5
Mở rộng chân phải của bạn ra sau và lên một chút.
Bước 6
Bây giờ hãy cố gắng nâng cánh tay và chân trái của bạn lên khỏi sàn, cố định vị trí chỉ ở hai điểm - cánh tay và chân phải.
Bước 7
Giữ nguyên tư thế này trong vài giây.
Bước 8
Trở lại vị trí bắt đầu.
Bước 9
Bây giờ, chỉ dựa vào tay phải của bạn, cố gắng tạo hình bán nguyệt thật nhanh bằng chân theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược lại.
Bước 10
Thay đổi cánh tay và chân hỗ trợ của bạn và thực hiện lại các động tác tương tự. Lặp lại bài tập 5 - 6 lần.
Bước 11
Khi bạn có thể nán lại các vị trí cố định trong 10 - 20 giây, hãy chuyển sang các động tác phức tạp hơn.
Các yếu tố phức tạp hơn có thể được phát minh bởi chính bạn. Không có những quy tắc như vậy trong thời gian nghỉ, chẳng hạn như trong khiêu vũ cổ điển, hoặc trong rumba, vì vậy ở đây trí tưởng tượng của bạn có thể cảm thấy tự do thực sự. Nó đủ để tạo ra một chuỗi các yếu tố nhào lộn nhất định, dễ dàng được thực hiện theo âm nhạc nhịp nhàng. Funk, electro, rap hoặc disco thích hợp làm nhạc đệm. Điều chính là điệu nhảy trông hài hòa, và bạn thích biểu diễn nó.
