Breakdancing là một phong cách nhảy thời thượng, sáng tạo và vô cùng khỏe khoắn. Ngày nay, ngày càng có nhiều người trẻ muốn thử sức mình trong vai trò của một vũ công nhảy, học một số động tác cơ bản và phát minh ra những động tác mới.
Nó là cần thiết
- - quần áo thể thao và giày dép;
- - một chiếc mũ đặc biệt;
- - gương;
- - Âm nhạc.
Hướng dẫn
Bước 1
Mặc quần áo thoải mái, dễ vận động. Nên nhớ, break dance cũng bao gồm các yếu tố nhào lộn phức tạp nên việc rèn luyện thể lực ban đầu là cần thiết để có thể nhanh chóng thuần thục kỹ thuật của điệu nhảy này. Tuy nhiên, ngay cả những người không có kinh nghiệm khiêu vũ cũng có thể học cách biểu diễn break dance. Cái chính là sự rèn luyện bền bỉ và khát khao.
Bước 2
Nắm vững những yếu tố cơ bản này trước khi bạn bắt đầu học các chuyển động của điệu nhảy. Bạn phải có khả năng: đứng trên tay (cánh tay) và đầu; giữ ấn lâu và đều đặn. Có cơ lưng căng và khỏe.
Bước 3
Nắm vững chuyển động phá vỡ cơ bản nhất - sóng. Để làm được điều này, bạn hãy chống tay xuống. Đầu tiên, hai tay chạm đất, sau đó đến ngực, rồi đến chân.
Bước 4
Tập bài thể dục tay chân. Để làm điều này, hãy đứng trên đôi chân của bạn và đồng thời nhảy lên trên tay của bạn. Đẩy ra sau bằng chân và tay và nhảy lên cánh tay của bạn một lần nữa.
Bước 5
Trượt trên đầu của bạn. Điều này chỉ nên được thực hiện trong một chiếc mũ đặc biệt. Với phần chạy khởi động, bạn hãy nhảy lên đầu, bỏ tay và trượt theo quán tính.
Bước 6
Học cách vặn lưng. Để thực hiện động tác này, hãy ngồi trên sàn sao cho chân trái của bạn thẳng dưới bạn và chân phải của bạn uốn cong ở đầu gối. Duỗi thẳng chân phải của bạn và đưa sang bên trái qua chân trái nhiều nhất có thể. Bây giờ cả hai chân đều thẳng, bắt chéo. Nhanh chóng quét bên trái dưới bên phải, một góc được hình thành và tốc độ tốt. Bây giờ, xoay người trên lưng, kéo chân về phía bạn và bắt chéo chân để có tốc độ cao hơn nữa.
Bước 7
Học cách thực hiện một làn sóng bằng tay, chân và khởi động nó từ bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. Sóng được coi là yếu tố chính của nhảy break dance trên cao. Chuyển động của rô bốt cũng được đề cập đến những điều cơ bản của phần nghỉ trên. Nó được thực hiện bằng cách tưởng tượng mình như một cỗ máy. Tất cả các chuyển động phải sắc nét, không liên tục. Lưu loát là hoàn toàn không được phép.
Bước 8
Tập luyện thường xuyên nhất có thể, phát triển sự linh hoạt và cơ bắp, và kết quả chắc chắn sẽ đáng chú ý.
