Không phải bất kỳ vận động viên khúc côn cầu kinh nghiệm nào cũng biết cách bấm gậy, đưa bóng vào khung thành bằng một cú đánh ngắn và hiệu quả. Nắm được kỹ thuật ném và rèn luyện thường xuyên sẽ giúp bạn thành thạo kỹ năng này, nhờ đó bạn có thể thực hiện những pha ném bóng đẹp mắt và có mục tiêu.
Nó là cần thiết
- - câu lạc bộ ngắn;
- - một tấm sắt hoặc nhựa;
Hướng dẫn
Bước 1
Tích cực rèn luyện cơ bắp tay và cơ bả vai trên. Với phần thân yếu, việc nhấp chuột hiệu quả là điều gần như không thể. Thực hiện các bài tập sức mạnh thường xuyên, phát triển tính linh hoạt, kéo dài và khéo léo. Thực hành gập bụng vì động tác này là chìa khóa để bấm chuột hiệu quả.
Bước 2
Bắt đầu tập cách bấm gậy của bạn trên nền đất vững chắc bằng cách đặt các tấm sắt, nhựa hoặc bìa cứng lên đó. Tạo một mục tiêu có điều kiện mà bạn định nhắm đến. Lấy gậy chơi gôn ngắn hơn gậy thông thường 10-15 cm. Di chuyển trở lại khoảng cách tối ưu từ mục tiêu và bắt đầu tập thể dục.
Bước 3
Đung đưa mạnh mẽ. Gậy phải chạm đất ở khoảng cách 10 - 20 cm tính từ chốt. Trong khi đánh, móc câu phải nghiêng về phía pút để cú đánh chính xác hơn. Ra đòn ngắn, đầy năng lượng về phía mục tiêu. Sau khi bạn bắt đầu nhận được một cú nhấp chuột trên một bề mặt cứng, hãy chuyển sang phần đá.
Bước 4
Rèn luyện kỹ năng nhấp chuột của bạn từ nhiều hướng. Trước hết, bạn phải học cách thực hiện nó trong chuyển động. Ngay cả khi bạn đã giỏi nhấp chuột tĩnh, độ chính xác sẽ luôn bị ảnh hưởng trong các tình huống thực tế trên băng và ít chuyển động. Bắt đầu nhỏ, dần dần tăng tốc độ và khoảng cách bắt đầu từ cú đánh.
Bước 5
Làm chủ bước cuối cùng trong cách học nhấp chuột - ngẩng cao đầu. Chỉ nhìn vào puck trong khi swing. Ngay sau khi bạn nhấp chuột, bạn phải luôn nhìn vào mục tiêu, thực hiện tất cả các chuyển động khác một cách tự động.
