Các sự kết hợp khác nhau của các nốt gây ra một dòng chảy đến các đầu dây thần kinh. Nếu thiếu chất dinh dưỡng, người bệnh sẽ cảm thấy yếu ớt và suy nhược. Hiệu ứng này thường do cái gọi là nhạc nặng gây ra. Ngược lại, những sáng tác được yêu thích hay chỉ đơn giản là hài hòa sẽ khiến não sản sinh ra dopamine - hormone của niềm vui và hạnh phúc. Không phải bài hát nào dù chậm rãi, trữ tình cũng giúp người nghe thư thái và thích thú. Điều quan trọng là phải chọn chính xác những tác phẩm sẽ có tác động tích cực đến bạn.
Hướng dẫn
Bước 1
Nhạc cổ điển. Các nhà khoa học của Đại học Chieti (Ý) đã tiến hành hàng loạt nghiên cứu về ảnh hưởng của âm nhạc cổ điển đối với con người và phát hiện ra "hiệu ứng Vivaldi". Hóa ra là nghe ít nhất một bản nhạc của nhà soạn nhạc này hàng ngày giúp cải thiện trí nhớ ở người lớn tuổi. Phát hiện này đã thúc đẩy nhiều chuyên gia nghiên cứu các vấn đề tương tự. Các nhà khoa học không nghi ngờ gì rằng âm nhạc cổ điển mở rộng khả năng sinh lý của một người, nhưng để kéo dài tác dụng, bạn cần phải nghe nó thường xuyên. Người ta tin rằng chúng làm dịu, giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ "Melody" của Gluck, "To Elise" của Beethoven, khúc dạo đầu của Chopin, "Peer Gynt" của Grieg, "Little night serenade" của Mozart, "Dreams" của Schumann.
Bước 2
Âm thanh của tự nhiên. Liệu pháp âm nhạc đã là một trong những công cụ trị liệu tâm lý phụ trợ trong vài thập kỷ. Thường thì những âm thanh của thiên nhiên được chọn để luyện tập với một người ốm yếu hoặc suy nhược. Người ta đã chứng minh rằng tiếng chim hót hay tiếng lướt sóng giúp thư giãn, ghi nhớ những khoảnh khắc thú vị của cuộc sống, quên đi những rắc rối và đưa bản thân đến một nơi không ồn ào, mà chỉ có bình yên và hạnh phúc.
Bước 3
Thần chú. Từ "thần chú" được dịch từ tiếng Phạn là "một công cụ để thực hiện một hành động tinh thần." Trong Ấn Độ giáo và một số tôn giáo khác, thần chú được coi là một câu thần chú, một câu thần chú. Mỗi âm tiết hoặc thậm chí âm thanh trong một câu thần chú có một ý nghĩa sâu sắc, ví dụ, sự kết hợp thiêng liêng của các chữ cái "om" hoặc "aum". Nhà Đông phương học A. Paribok chia tất cả các câu thần chú thành hai loại. Những câu thần chú của lớp đầu tiên nên được đọc bởi một người đã đạt được giác ngộ tâm linh, trong khi lớp thứ hai sẽ có tác dụng bất kể hình thức truyền tải nào. Trong mọi trường hợp, thần chú là một tập hợp các rung động âm thanh tích cực có khả năng điều chỉnh trường năng lượng của một người. Bạn có thể tải xuống bộ sưu tập các câu thần chú trên Internet mà không gặp bất kỳ sự cố nào. Hầu hết các sáng tác là sự lặp đi lặp lại (tụng kinh) một câu thần chú cụ thể của người biểu diễn kèm theo phần đệm âm nhạc. Một lần nghe các tác phẩm như vậy sẽ tạo ra hiệu ứng thư giãn, nghe lặp đi lặp lại sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch và cung cấp năng lượng.
Bước 4
Thư giãn, xung quanh. Để thư giãn, bạn có thể nghe các tác phẩm thư giãn hoặc xung quanh. Để tĩnh tâm, 2-3 bài hát là đủ. Nếu bạn nghe lâu hơn, người đó thường rơi vào trạng thái nửa ngủ, và não bộ bắt đầu nghiên cứu sóng theta (trái ngược với sóng beta ở trạng thái hoạt động).
Bước 5
Âm nhạc tôn giáo. Âm nhạc tôn giáo có tác dụng chữa bệnh và thư giãn. Nó có thể được chia theo điều kiện thành một số nhóm:
1. Nhà thờ hoặc ca hát tâm linh
2. Nhạc organ
3. Rung chuông.
Âm thanh của bất kỳ nhóm nào cũng làm thay đổi tần số rung động của các tế bào của cơ thể con người. Vào những năm 70 của thế kỷ trước, các nhà khoa học Liên Xô đã phát hiện ra rằng âm nhạc như vậy làm giảm lo lắng, sợ hãi, mất ngủ, hồi hộp, giảm căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy rằng ủy ban nhà nước liên quan đến việc phổ biến rộng rãi các quan điểm vô thần, nhưng một vài thập kỷ sau, các nhà khoa học từ Đại học Yale và Stanford đã đưa ra kết quả tương tự.
