Khắc nghiệt và khó chịu, mượt mà và du dương, bất kể giọng nói là gì, nó luôn ảnh hưởng đến nhận thức của một người. Tất nhiên, bạn muốn mọi người thích giọng hát của mình, nhưng không phải ai cũng có thể nói hết được giọng nói của mình. Nguyên nhân của điều này nằm ở việc không kiểm soát được nhịp thở, dây chằng chưa phát triển, cơ cổ họng căng cứng và đôi khi sức khỏe kém.
Hướng dẫn
Bước 1
Điều quan trọng nhất trên con đường làm chủ giọng nói của bạn là thành thạo các bài tập thở. Trước khi bắt đầu các lớp kiểm soát hơi thở, hãy đến cuộc hẹn với bác sĩ tai mũi họng để loại trừ các bệnh về đường hô hấp.
Bước 2
Các bài tập thể dục hô hấp nhằm giải phóng các cơ quan hình thành giọng nói khỏi căng thẳng quá mức. Để làm được điều này, bạn cần học cách thở bằng cơ hoành thấp hơn. Làm các bài tập sau:
Bước 3
Nằm ngửa, một tay đặt trên bụng và tay kia đặt dưới lưng. Khi đếm đến ba, hít sâu bằng mũi đồng thời ưỡn bụng. Giữ hơi thở của bạn trong hai lần đếm và bắt đầu thở ra từ từ bằng miệng, hóp bụng và tạo ra âm thanh rít.
Bước 4
Vị trí bắt đầu: đứng, vai mở rộng và hơi hạ thấp, lưng thẳng. Hít thở sâu bằng mũi, như thể bạn đang hít một mùi hương. Bạn cần thở ra chậm hơn hít vào, như thể thổi vào thủy tinh đóng băng.
Bước 5
Đi bộ chậm rãi, kiểm soát nhịp thở, hít vào trong 2 bước và thở ra cũng theo 2. Theo thời gian, tăng dần mức thở ra lên 10 bước.
Bước 6
Ngồi hoặc đứng lên. Hít vào bằng mũi với thời gian trễ 2 giây. Thở ra từng đoạn ngắn, đếm to 1, 2, 3, 4, 5. Sau đó lặp lại tương tự, sau khi hít vào nói 6, 7, 8, 9, 10.
Bước 7
Hãy tưởng tượng rằng bạn đang rất mệt mỏi. Thư giãn, nhưng giữ thẳng lưng. Thật dễ dàng, như thể gọi ai đó để được giúp đỡ, đứng lên. Tiếng rên nên ở âm "n" hoặc "m", gắn các nguyên âm vào đó: "mmmmo-mmma-mmmu". Âm thanh nên đi tự do và đơn điệu, như thể đi dọc theo cây cột, phát lên và nghỉ ngơi trên mũi, răng, trán.
Bước 8
Bạn cần thực hiện nhuần nhuyễn các bài tập 5-6 lần mỗi bài trong 10 phút mỗi ngày. Hãy lắng nghe bản thân để thực hiện chúng một cách hiệu quả nhất. Với các bài tập thở đúng cách, giọng nói của bạn sẽ trôi chảy tự do mà không bị căng thẳng, nó sẽ trở nên trầm hơn, quyến rũ và mạnh mẽ.
