Trượt ván không chỉ là niềm vui mà còn tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn cần phải nỗ lực, dành chút thời gian học những kiến thức cơ bản, sau đó bạn có thể yên tâm mổ xẻ nó trên bảng dọc các vỉa hè.
Nó là cần thiết
ván trượt
Hướng dẫn
Bước 1
Tìm một địa điểm. Việc huấn luyện được thực hiện tốt nhất trong một công viên với những con đường trải nhựa, nhẵn nhụi. Nếu có thể, hãy tập thể dục ở những nơi không đông đúc, không có người qua lại, trẻ em và chó. Không tập gần đường để tránh bị ô tô cán qua.
Bước 2
Học cách đứng. Trước khi học các yếu tố nghiêm túc, bạn cần học cách chỉ đứng trên bảng. Đặt ván trượt trên một mặt phẳng, đứng trên đó và nhẹ nhàng di chuyển chân. Chọn chân nào sẽ là "chạy bộ" và chân nào sẽ là "hỗ trợ". Chân chạy bộ là chân mà vận động viên trượt băng đẩy khỏi mặt đất; thường là chân phải. Theo đó, chân còn lại (trái) sẽ là chân chống.
Bước 3
Học cách cuộn. Khi bạn đã học cách đứng trên ván trượt, bạn có thể thử lăn. Đặt ván trượt trên một mặt phẳng bằng chân trái trên bánh trước và chân phải lên khỏi mặt đất. Khi bạn bắt đầu di chuyển, nhấc chân phải lên ván trượt và cố gắng đạp xe vài mét.
Bước 4
Học cách di chuyển. Để làm chậm chuyển động, di chuyển chân đỡ về phía sau một chút, sau đó ấn mạnh xuống. Để dừng lại, hạ thấp bàn chân đang chạy bộ khỏi ván trượt và đạp phanh xuống đất. Ngoài ra, bạn có thể phanh bằng gót chân của bàn chân trượt băng - ấn nó vào mặt sau của bàn trượt để mặt trước tăng lên trong không khí. Sau đó đẩy mạnh hơn, nhưng chân trước của bạn vẫn phải kiểm soát ván. Nếu phương pháp này không hiệu quả, bạn chỉ cần nhảy ra khỏi bảng.
Bước 5
Học cách xoay người. Cần phải xoay người và mở rộng hai chân theo hướng sắp quay. Bạn càng nhấn mạnh vào gót chân, thì lượt đi sẽ càng sắc nét. Đặt chân chạy bộ lên đuôi ván và chân đỡ trên mũi, không thay đổi góc và vị trí. Sau đó, chỉ đứng bằng chân trước, hơi vung mũi từ bên này sang bên kia. Sau đó, xoay người trên bảng và đổi chân. Trước tiên hãy rẽ theo hướng này rồi rẽ sang hướng khác khi đang lái xe. Để bắt đầu, hãy tập đứng yên, chuyển trọng lượng của bạn về phía trước trong vòng quay thứ hai.
