Internet là một phát minh vĩ đại của loài người. Không cần rời khỏi nhà, bạn có thể dễ dàng tìm hiểu những gì đang xảy ra ở một nơi khác trên thế giới, trò chuyện với bạn bè và nhận hầu hết mọi thông tin. Nhưng cuộc sống ảo cuốn vào con người, khiến họ nghiện máy tính. Và hiện nay các bậc phụ huynh và các chuyên gia tâm lý lo ngại rằng không phải ai cũng có khả năng học cách hạn chế sự hiện diện trực tuyến của mình. Làm thế nào để ngừng lướt Internet?
Hướng dẫn
Bước 1
Nhận ra rằng điều giá trị nhất mà một người có là thực tế. Trò chuyện hoặc liên tục kiểm tra nguồn cấp tin tức của mạng xã hội, và trong khi những năm tháng đẹp nhất trong cuộc đời bạn trôi qua. Thời gian không thể quay lại, nó ra đi mãi mãi. Nó là nguồn tài nguyên không thể thay thế và quý giá nhất. Hãy tưởng tượng bạn trong năm năm, mười, hai mươi, năm mươi. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không thay đổi bất cứ điều gì trong cuộc sống của bạn? Bạn có thể tự hào về những năm đã qua không? Sẽ có người truyền lại kinh nghiệm sống? Có một người bên cạnh có thể vỗ vai, ủng hộ những lúc khó khăn? Hay cả đời bạn sẽ chìm trong không gian ảo? Hãy tưởng tượng rằng một lúc nào đó Internet sẽ không còn nữa. Bạn có thể tồn tại và hạnh phúc?
Bước 2
Bắt đầu thoát khỏi chứng nghiện Internet của bạn. Để làm được điều này, hãy tìm kiếm sở thích và cách giải trí trong cuộc sống thực. Nếu bạn chỉ tắt máy tính, thì một cơn nghiện khác sẽ đến - TV. Nhìn xung quanh. Có rất nhiều điều thú vị trên thế giới! Đi khiêu vũ, khám phá, đi du lịch, trò chuyện, chơi trò chơi trên bàn cờ với bạn bè của bạn.
Bước 3
Đưa bạn bè của bạn đi dạo. Suy nghĩ về nơi bạn sẽ đến và bạn sẽ làm gì. Ghé thăm những cây sồi cổ thụ khổng lồ trong công viên, chèo thuyền, cho vịt ăn. Hoặc sắp xếp một buổi họp mặt bằng cách tập thể làm bánh bao. Soạn những câu chuyện cổ tích chung, trong đó mọi người thêm câu này sang câu khác trong một vòng tròn. Hãy nghĩ đến những hoạt động vui vẻ và thú vị khác. Nếu bạn bè trực tuyến của bạn từ chối gặp bạn, họ có thể là người như vậy, hãy tìm những người quen ngoài đời thực. Để làm được điều này, bạn chỉ cần tham gia một số nhóm hoặc tụ tập theo sở thích của bạn: một buổi tối hát những bài hát bardic, trình bày một album, các khóa học về tâm lý học, nói trước đám đông, người mẫu, cắt và may. Bạn có đủ sức mạnh! Thử nó!
Bước 4
Hãy nghĩ về những nhiệm vụ bạn không thể giải quyết trong cuộc sống thực và bị đóng cửa khỏi các vấn đề của Internet? Có lẽ đây là sự cô đơn, thiếu nhu cầu, sự phức tạp của giao tiếp. Bắt đầu giải quyết chúng ngay hôm nay. Trở nên cần thiết cho bạn bè của bạn bằng cách dạy họ cách sắp xếp thời gian giải trí. Cùng nhau làm quen với những người khác giới; ở công ty, việc này sẽ dễ dàng hơn so với một mình.
Bước 5
Nếu bạn phải thường xuyên truy cập Internet về các vấn đề kinh doanh, thì nhiệm vụ của bạn sẽ khó khăn hơn. Điều chỉnh các hoạt động trực tuyến của bạn, kiểm soát những thời điểm bạn muốn phân tâm vào công việc và bắt đầu lãng phí thời gian tán gẫu với những người bạn ảo về bất cứ điều gì hoặc bị cuốn đi bởi một quảng cáo không liên quan. Hãy tự mình dừng lại, quay lại nhiệm vụ đã đặt ra ban đầu. Nếu bạn cảm thấy như Internet đang kéo bạn vào, thì hãy thay đổi lối sống và công việc của bạn.
Bước 6
Đừng loại trừ hoàn toàn internet khỏi cuộc sống của bạn. Đặt ra tư duy “không lên mạng” có nghĩa là sẽ đi đến một thái cực khác. Điều này không tốt. Internet là một nguồn tài nguyên quý giá. Đặt cho mình giới hạn thời gian sử dụng mạng. Ví dụ, một vài giờ vào buổi sáng và cùng một giờ vào buổi tối. Hoặc không lướt internet sau mười giờ tối.
Bước 7
Đừng sợ bỏ lỡ một sự kiện quan trọng trên mạng xã hội. Hãy thử một thử nghiệm: không xuất hiện ở đó trong một tuần và sau đó xem liệu có điều gì đó đã thay đổi không? Bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả nghiên cứu! Đừng sợ bị lãng quên. Một hoặc hai giờ dành riêng trên internet mỗi ngày là đủ để viết blog và trả lời các bình luận.
Bước 8
Bây giờ tắt máy tính của bạn.
