Nhiều người đã nghe nói về những giấc mơ sáng suốt, nhưng chỉ một số ít cố gắng tìm ra nó là gì trong thực tế. Đồng thời, hầu hết mọi người đều có những giấc mơ sáng suốt - để nhìn thấy chúng, bạn chỉ cần làm theo một chuỗi hành động nhất định.
Nó là cần thiết
một cuốn nhật ký của những giấc mơ
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy nhớ rằng giấc mơ sáng suốt đòi hỏi năng lượng. Những người có năng lượng tốt thường có những giấc mơ sáng suốt một cách tự nhiên. Mọi người khác đều cần tích lũy năng lượng, nếu không có nó thì ước mơ không thể đạt được. Để tích lũy năng lượng, hãy loại trừ các cuộc cãi vã, tranh luận và bất kỳ giao tiếp tình cảm nào khác khỏi cuộc sống của bạn. Học cách không lo lắng về những chuyện vặt vãnh, bình tĩnh trong mọi tình huống. Bằng cách đạt được ít nhất một mức độ bình yên nội tâm, bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều năng lượng và tiến gần hơn đến ước mơ.
Bước 2
Hình thành ý định thực hiện một hành động trong giấc mơ. Ví dụ, một bài tập kinh điển là ý định nhìn vào tay bạn trong giấc mơ. Đi ngủ, định thực hiện động tác này - tức là chỉ cần nhìn lòng bàn tay trong giấc mơ. Bạn không nên muốn điều này, nhưng biết rằng bạn chắc chắn sẽ làm theo hành động này. So sánh hai ý định - ví dụ, ý định đi uống nước và ý định nhìn tay trong giấc mơ. Để uống nước, bạn không cần nỗ lực - bạn chỉ cần đi và uống. Ý định nhìn các bàn tay phải giống hệt nhau.
Bước 3
Kiên nhẫn. Có thể mất hơn một tháng để chờ đợi giấc mơ sáng suốt đầu tiên. Nhưng nếu bạn không bỏ cuộc, thì một ngày nào đó bạn nhất định sẽ thành công. Viết nhật ký giấc mơ, viết ra tất cả những giấc mơ của bạn trong đó - sự tập trung vào những giấc mơ như vậy sẽ mang những giấc mơ sáng suốt đến gần hơn và cho phép bạn không từ bỏ việc luyện tập. Nếu bạn không có thời gian để điền vào nhật ký của mình vào buổi sáng, hãy mô tả những giấc mơ của bạn trên một tờ giấy, chỉ bằng một vài từ. Vào buổi tối, sử dụng những ghi chú này, bạn sẽ nhớ lại những giấc mơ của mình và viết ra chi tiết.
Bước 4
Biết cách phân biệt giữa giấc mơ sinh động bình thường và giấc mơ sáng suốt. Đặc điểm chính của giấc mơ sáng suốt là sự hiểu biết rõ ràng rằng bạn đang ngủ và mọi thứ xung quanh bạn đều đang mơ. Một khoảnh khắc nhận thức có thể xảy ra một cách tự nhiên hoặc vào thời điểm bạn nhớ ra ý định thực hiện hành động đã định - ví dụ: nhìn vào tay của bạn. Bạn nhìn vào bàn tay của mình, và vào lúc này, nó như thể bạn thức dậy trong một giấc mơ. Nhận thức tiếp nhận, giấc mơ bắt đầu. Nó thường kéo dài vài giây, ít thường xuyên hơn vài phút. Những người mơ có kinh nghiệm có thể mơ hàng giờ, nhưng đây là mức rất cao.
Bước 5
Hãy nhớ rằng thời điểm tốt nhất để nằm mơ là vào buổi sáng, từ khoảng 4 đến 7 giờ sáng. Bạn có thể tăng tốc độ xuất hiện của những giấc mơ nếu bạn thức dậy vào khoảng 5 giờ sáng, đi bộ khoảng 15 phút, làm một việc gì đó. Sau đó lại đi ngủ. Thời gian nghỉ ngắn như vậy sẽ kích thích nhận thức, khả năng nằm mơ rất cao.
Bước 6
Hãy nhớ rằng mơ đã khó, nhưng để đạt được tiến bộ trong mơ thường xuyên còn khó hơn. Có thể có vài giấc mơ mỗi đêm, thường là hai hoặc ba đêm với những giấc mơ mỗi tuần. Hầu hết các giấc mơ đều xuất hiện vào buổi sáng.
Bước 7
Bạn có thể đi vào giấc mơ trực tiếp ngay lúc chìm vào giấc ngủ, nhưng đây là một phương pháp phức tạp, đòi hỏi nhiều thực hành. Nhắm mắt lại, thư giãn và cố gắng dừng cuộc đối thoại nội tâm. Hãy chú ý đến những điểm màu trước mắt bạn, cố gắng hợp nhất chúng lại với nhau. Khi một đốm lớn cùng màu xuất hiện, chỉ cần nhìn vào nó. Đến một lúc nào đó, nó sẽ bắt đầu tan biến, đằng sau nó bạn sẽ thấy một cảnh quan thơ mộng nào đó. Sau đó, anh ta sẽ bắt đầu len lỏi qua bạn, và bạn sẽ thấy mình trong một giấc mơ mà không hề mất đi nhận thức.
