Vào mùa hè, nhiều người có xu hướng đi nghỉ không phải đến vùng biển ấm áp mà đến những ngọn núi, nơi bạn có thể nghỉ ngơi dưới cái nắng gay gắt và đi trượt tuyết. Và nếu bạn chưa bao giờ có được chúng, đây không phải là lý do để từ chối một chuyến đi tuyệt vời!
Nó là cần thiết
- - trượt tuyết;
- - sự bảo vệ;
- - đường dốc nhẹ.
Hướng dẫn
Bước 1
Có thể học trượt tuyết nhanh chóng - chỉ trong vài ngày. Tất nhiên, những người bạn biết cách đứng trên ván trượt và có thể chỉ cho bạn những động tác cơ bản, phanh, rẽ sẽ là trợ thủ đắc lực cho bạn. Trong mọi trường hợp, bạn có thể thuê một người hướng dẫn tại khu nghỉ mát, người sẽ giúp bạn làm quen với những điều cơ bản với một khoản phí.
Bước 2
Đi chinh phục những đỉnh cao, hãy lo trang bị. Chú ý rằng không có vết xước hoặc vết nứt trên ván trượt, kiểm tra các dây buộc. Đừng bỏ qua mũ bảo hiểm, kính bảo hộ và găng tay, chúng sẽ giúp lưu lại những vùng không được bảo vệ trên cơ thể khi té ngã mà người mới tập trượt tuyết không thể tránh khỏi.
Bước 3
Khi chọn đường đi xuống, hãy dừng lại ở khu vực vô thưởng vô phạt nhất. Đừng bối rối bởi thực tế là ngay cả một số trẻ nhỏ bay từ đường ray "người lớn", bởi vì điều chính trong vấn đề này không phải là tuổi tác, mà là kinh nghiệm. Một động tác căng cơ dễ dàng sẽ giúp bạn tránh được chấn thương nghiêm trọng và thực hành các bài tập cơ bản trong môi trường thoải mái.
Bước 4
Để xử lý thành công ván trượt của mình, bạn cần học ba kỹ thuật: rê bóng, nghiêng và kiểm soát áp lực, nghĩa là bạn phải có khả năng di chuyển chân bằng cách xoay ván trượt vuông góc với chân, có thể sử dụng các cạnh của ván trượt và có thể phân phối áp lực bằng cách thay đổi trọng lượng tác dụng lên từng phần của đường trượt tuyết. Theo thời gian, bạn sẽ hiểu nó cần được áp dụng ở những điểm nào.
Bước 5
Dùng gậy đẩy khỏi con dốc, cố gắng không đi thẳng xuống mà băng qua đồi. Không nghiêng cơ thể về phía sau - điều này sẽ không giúp bạn giảm tốc độ mà còn đẩy nhanh quá trình ngã. Cơ thể phải nghiêng về phía trước và bạn sẽ phanh lại với sự trợ giúp của các cú xoay người, điều này bạn cần thực hiện khi đầu gối cong. Trong lượt đi, bạn cần phải đi trên các mép của ván trượt, nếu không sẽ khó di chuyển hơn rất nhiều.
Bước 6
Phần lớn những người mới bắt đầu khi bắt đầu tập huấn đều cảm thấy sợ hãi về tốc độ. Nó không cần phải vượt qua - đó là điều hoàn toàn bình thường và tự nhiên. Lúc đầu, bạn không cần tốc độ, vì nhiệm vụ chính của bạn là tập các động tác. Bạn phải cảm nhận ván trượt, học cách điều khiển chúng, và tốc độ trong trường hợp này sẽ chỉ là một trở ngại.
