Đã bao nhiêu lần bạn tự hứa với mình rằng bạn sẽ đăng ký tham gia một buổi khiêu vũ và cuối cùng bước ra khỏi chiếc chăn ấm áp và ngủ đông say sưa? Và nếu điều này vẫn chưa xảy ra, thì hãy ngồi lại - một cuộc hành trình thú vị vào thế giới khiêu vũ bắt đầu. Sau đó, bạn sẽ không thể trì hoãn sự kiện quan trọng nữa, tập hợp tất cả ý chí của bạn thành một nắm đấm và đầu hàng trước sự chuyển động và tâm trạng tốt!
Không có gì bí mật khi các lớp học khiêu vũ có tác dụng tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Và, tất nhiên, chúng rất tuyệt vời để nâng cao sức sống và tích cực cho bạn! Nhưng trong những bước nhảy khác nhau, một người không chuẩn bị trước rất dễ bị lạc. Do đó, để giúp bạn điều hướng dễ dàng hơn - một cái nhìn tổng quan ngắn gọn về các điểm đến nổi tiếng và được yêu thích nhất.
Jazz funk
Một bài nhảy đầy cảm xúc và cởi mở với nhiều yếu tố rõ ràng. Điểm đặc biệt của điệu nhảy là các cô gái nên thể hiện bản thân có phần hiếu chiến, trong khi các chàng trai thì ngược lại, phải uyển chuyển và duyên dáng nhất có thể. Tất nhiên, jazz-funk đặt một tải trọng mạnh lên cơ thể, góp phần làm giảm cân, nhưng lợi ích chính của khiêu vũ là hòa hợp cảm xúc. Lớp học phát triển khả năng sáng tạo, tư duy và rèn luyện năng lực.
Hip-hop, disco, R'p'B
Những phong cách này khác xa nhau, nhưng chúng có một điểm chung: nhịp điệu. Làm thế nào là điều này hữu ích? Một giờ khiêu vũ như vậy tiêu tốn từ 500 đến 1000 calo, tức là sau một tháng tập luyện đều đặn, bạn sẽ nhận thấy thể tích cơ thể giảm đi vài cm. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng khiêu vũ năng động làm tăng mức độ hormone hạnh phúc nhanh hơn các môn thể thao khác. Nếu bạn quen với các bài tập thường xuyên, thì bạn sẽ được đảm bảo một tâm trạng tốt mỗi ngày. Và trong khi nhảy, lưng, bụng, tay và chân được bơm hơi.
Vũ điệu phương đông
Ưu điểm của các lớp có thể được liệt kê vô thời hạn, vì vậy tốt hơn là nên tập trung vào những lợi thế chính. Một trong những đặc tính nổi tiếng của khiêu vũ phương Đông là cải thiện tư thế. Lưng thẳng sau vài buổi, cơn đau thắt lưng biến mất. Khiêu vũ có tác dụng tích cực ngay cả với những người bị chấn thương ở lưng. Mát xa độc đáo của các cơ quan nội tạng là một tài sản hữu ích khác. Lắc người trong khi khiêu vũ sẽ giúp bạn dễ dàng loại bỏ cellulite và làm săn chắc da.
Đồng thời, cải thiện lưu thông máu sẽ có ảnh hưởng tốt đến màu sắc và tình trạng của da mặt. Trong quá trình khiêu vũ, cơ bụng được bơm rất tốt, và điều này xảy ra mà không có tải trọng đáng chú ý. Các điệu nhảy phương Đông được coi là hữu ích nhất cho cơ thể phụ nữ: chúng giữ cho chu kỳ kinh nguyệt bình thường, bảo vệ khỏi nhiều bệnh phụ nữ và cũng nâng cao lòng tự trọng đáng chú ý.
Latina
Có nhiều loại vũ điệu Mỹ Latinh, vì vậy hãy chọn những gì bạn thích. Trong mọi trường hợp, lợi ích sẽ rất lớn, vì 500-1000 calo được đốt cháy mỗi giờ tập luyện! Điệu nhảy này biến các cô gái: các động tác uốn dẻo giúp dáng đi uyển chuyển và hình ảnh của bạn - thanh lịch hơn. Tập cơ bụng, chân, đùi, mông. Nếu bạn muốn loại bỏ "tai" ở hông, thì bạn đang ở trong tiếng Latinh.
Zumba
Đây là một sự thay thế rất thú vị cho thể dục nhịp điệu. Hướng kết hợp giữa khiêu vũ và thể dục là tốt vì bạn có thể tự làm ở nhà. Có rất nhiều video trên Internet. Các chuyển động đơn giản và rõ ràng được thực hiện với âm nhạc gây cháy và vui nhộn. Nó rất năng động và nâng cao tinh thần. Điều này có nghĩa là nó mang lại sự tự tin cho bản thân. Các chuyển động được thực hiện rất nhanh chóng, phát triển nhịp điệu và sự phối hợp. Lưu thông máu được cải thiện, zumba có tác động tích cực đến công việc của tim.
Di chuyển qua cuộc sống theo nhịp điệu của vũ điệu. Cái nào - chọn cho mình! Và có thể vui vẻ với bạn!
