Có một định kiến rằng viết nhật ký là một hoạt động dành cho thanh thiếu niên. Trên thực tế, nó là một cuốn nhật ký hành động và suy nghĩ hữu ích. Nó là một công cụ tổ chức tuyệt vời cũng có lợi cho sức khỏe. Tại sao phải ghi nhật ký?
- Mỗi người có thể viết vào nhật ký những gì đầu tiên đối với mình. Ví dụ, những người mơ ước giảm thêm cân có thể ghi nhật ký thực phẩm, thời gian và số lượng bữa ăn. Ở đây bạn cũng có thể sửa các thông số của hình và trọng lượng. Để giữ nhật ký luôn trong tầm tay, cách tốt nhất là giữ nó dưới dạng điện tử. Ngày nay, có rất nhiều ứng dụng theo chủ đề (như DairyNosystem) với đồ thị làm sẵn, máy tính calo và danh sách các loại thực phẩm lành mạnh.
- Viết nhật ký là một cách tuyệt vời để nói chuyện. Do đó, chúng ta có thể nói một cách an toàn rằng hoạt động này làm giảm căng thẳng. Những người không muốn viết và dễ bị kích động có thể sử dụng dịch vụ của máy ghi âm. Nhật ký bằng âm thanh và văn bản tốt hơn nhiều so với thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần ở chỗ bạn có thể đọc lại và nghe chúng sau một thời gian và phân tích thông tin một cách tỉnh táo, hoặc chỉ cười với tình huống bạn đã trải qua.
- Về mặt sinh lý, viết nhật ký, với tác dụng an thần, thậm chí là thiền định, làm giảm huyết áp. Hơn nữa, trong quá trình một số nghiên cứu, người ta đã phát hiện ra rằng nghề nghiệp này cải thiện phản ứng của tế bào lympho T và kết quả là tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Các chuyên gia nói rằng nhật ký cải thiện trí nhớ. Và thật khó để tranh luận về điều đó. Cuộc sống của chúng tôi đầy rẫy những sự kiện khác nhau. Và quá khứ đang dần mờ đi. Các mục nhật ký không chỉ giúp ghi lại những sự kiện này mà còn giúp bình tĩnh và sắp xếp hợp lý các suy nghĩ và giúp trí nhớ của chúng ta hoạt động tốt hơn.
- Một người dễ dàng thừa nhận điểm yếu và thành tích, sai lầm và chiến thắng của mình vào một tờ giấy. Những điều khó nói với người thân hoặc chuyên gia tâm lý, nhưng cần được kể. Đây là cách cuốn nhật ký đến giải cứu. Anh ấy là người lưu giữ mọi nguyện vọng và suy tư, giúp nhanh chóng tìm ra giải pháp phù hợp, đưa mọi thứ lên giá, mang lại sự sáng suốt cho tâm trí.
- Không phải ai cũng hòa đồng và hóm hỉnh bẩm sinh, không phải ai cũng dễ hình thành và thể hiện suy nghĩ của mình một cách nhanh chóng và dễ dàng. Viết nhật ký sẽ giúp đạt được các kỹ năng giao tiếp. Sau một tháng tham gia đều đặn, một người đã có sự tự tin và nâng cao kỹ năng giao tiếp. Và những phẩm chất này sẽ hữu ích cho tất cả mọi người cả trong cuộc sống cá nhân và trong lĩnh vực chuyên môn.
- Và cuối cùng, cuốn nhật ký giáo dục chủ nhân của nó. Danh sách việc cần làm và các cuộc hẹn, hồ sơ đào tạo và việc thực hiện của chúng kỷ luật một người, củng cố tinh thần của họ và giúp họ nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình.
