Có rất nhiều kỹ thuật để phân tích và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Một trong những kỹ thuật này là vẽ “vòng tròn hạnh phúc” (tên gọi khác của kỹ thuật là “bánh xe cuộc đời”, “bánh xe cân bằng cuộc sống”).
Làm thế nào để vẽ
Để làm được "vòng tròn hạnh phúc", bạn cần chuẩn bị một tờ giấy, bút chì màu hoặc bút màu và compa. Bạn có thể thực hiện kỹ thuật theo nhiều cách khác nhau, điều chỉnh nó cho chính mình.
Đầu tiên, bạn cần vẽ một hình tròn lớn với bán kính 10 cm (càng nhiều càng tốt). Sau đó, toàn bộ hình tròn phải được chia thành 8 cung bằng nhau, đặt các tia từ tâm của hình tròn. Các tia nên được chia tỷ lệ từ 1 đến 10 (hoặc từ 1 đến 5). Mỗi lĩnh vực sẽ có nghĩa là một trong những lĩnh vực của cuộc sống, vì vậy số lượng của chúng có thể khác nhau, thường có 8 trong số chúng: gia đình, sức khỏe, các mối quan hệ, sự nghiệp, tài chính, tâm linh, phát triển cá nhân, giải trí. Một số khóa đào tạo hoặc khóa học xem xét 6 lĩnh vực và lĩnh vực: gia đình, đời sống cá nhân, nghề nghiệp, sức khỏe và thể thao, phát triển tinh thần, từ thiện.
Nói chung, bạn có thể độc lập đưa ra những lĩnh vực được coi là quan trọng trong cuộc đời của một người cụ thể: ví dụ: "sự nghiệp" có thể được thay thế bằng "sáng tạo" và "gia đình" có thể được chia thành "mối quan hệ với vợ / chồng "và" mối quan hệ với trẻ em. " Để thuận tiện, bạn có thể vẽ một số vòng tròn với một tâm bên trong lớn nhất, thay đổi bán kính bằng một phép chia tỷ lệ.
Sau đó, bạn có thể chuyển sang điều quan trọng nhất - một đánh giá khách quan về các lĩnh vực cụ thể trong cuộc sống của bạn theo thang điểm được đề xuất. Đối với mỗi lĩnh vực, bạn cần trả lời câu hỏi "Tôi đã nhận ra được bao nhiêu trong sự nghiệp / cuộc sống gia đình / lối sống lành mạnh, v.v.?" trên thang điểm từ 1 đến 10 (trong đó 10 có nghĩa là "nhận ra hoàn toàn") hoặc từ 1 đến 5, đánh dấu giá trị này và tô màu cho khu vực đã chọn bằng một màu nhất định.
Làm thế nào để phân tích
Sau khi tất cả các cung có bán kính lớn hơn hoặc nhỏ hơn được sơn một số màu, bạn có thể bắt đầu phân tích “vòng tròn hạnh phúc”. Tốt hơn và hài hòa hơn là cuộc sống của con người có các lĩnh vực được vẽ bằng các giá trị xấp xỉ bằng nhau. Không phải vô cớ mà một số người gọi kỹ thuật này là "bánh xe cuộc sống", bởi vì một vật thể tròn hoàn hảo lăn tốt hơn một hình có các cạnh không đều nhau.
Trong cuộc sống thực, điều đó thường xảy ra theo chiều ngược lại: một sự nghiệp thành công, nhưng sức khỏe không còn nhiều mong muốn, hoặc một người được nhận ra trong các mối quan hệ gia đình, nhưng không phát triển về tinh thần. Có thể có nhiều ví dụ về điều đó.
Đối với một số người, hình tròn hóa ra, mặc dù gần như đều, nhưng có đường kính rất nhỏ. Rất có thể, điều này nói lên lòng tự trọng thấp, vì có rất ít người không có trình độ phát triển cao hơn hoặc ít nhất là trung bình trong bất kỳ lĩnh vực nào.
Đúng hơn là một vòng tròn hoàn toàn đồng đều có đường kính lớn cũng không phải là sự phản ánh thực tế. Có lẽ người đó đã trả lời các câu hỏi và không đánh giá bản thân một cách trung thực nhất, mặc dù, có lẽ, anh ta thực sự có thể nhận ra bản thân mình trong mọi thứ hoàn toàn. Những công nhân may mắn và chăm chỉ như vậy chỉ có thể được khen ngợi.
Cách sử dụng
Nếu vòng tròn không đều và "bánh xe" rõ ràng là không lăn, bạn cần thay đổi điều gì đó trong cuộc sống hoặc liên quan đến nó. Thông thường, người ta đề xuất lập một kế hoạch để chỉ ra cách bạn có thể làm việc trong một lĩnh vực cụ thể của cuộc sống. Hơn nữa, kế hoạch cho những lĩnh vực chưa hoàn thành và không thành công nhất của cuộc sống phải được viết ra một tờ giấy cùng với “vòng tròn hạnh phúc” hoặc trong một cuốn sổ riêng. Người ta tin rằng những gì viết ra giấy sẽ hiệu quả hơn là chỉ nghĩ ra và lưu vào bộ nhớ.
Định kỳ (ba tháng hoặc sáu tháng một lần), bạn có thể nhìn nhận lại cuộc sống của mình và vẽ ra những "vòng tròn hạnh phúc" mới. Điều này sẽ cho phép bạn thấy được động lực phát triển của chính mình, cũng như vạch ra một kế hoạch hành động xa hơn.
