Ngày nay, ngày càng nhiều phụ nữ chọn múa bụng là môn thể thao rèn luyện sức khỏe để giữ dáng. Nó không gây cảm giác khó chịu, không làm cơ thể kiệt sức, không làm bạn đổ mồ hôi. Và đồng thời, múa bụng có rất nhiều lợi ích. Đầu tiên, nó đẹp. Và thứ hai, nó rất hữu ích.
Các lớp học khiêu vũ phương Đông là một chương trình phục hồi chức năng thực sự cho những người ít tập thể thao. Nó gần giống như bơi lội để có một cơ thể “tê liệt” vì lối sống văn phòng. Khả năng chống chịu ảnh hưởng của môi trường, căng thẳng và ăn quá nhiều.
Mô hình cơ thể
Lớp học múa bụng có thể tạo ra nhiều màn biến hóa ngoạn mục với cơ thể. Nhờ múa bụng mà vóc dáng được phục hồi và thân hình chuẩn như người mẫu. Mỡ thừa từ những nơi "có vấn đề" - bụng và đùi - biến mất nhanh hơn nhiều. Các cơ của xương chậu và cột sống được tăng cường. Nó làm giảm đau lưng và cổ, làm cho các khớp di động.
Tư thế duỗi thẳng
Bằng cách tăng cường cột sống, tư thế được duỗi thẳng. Tính linh hoạt tăng lên, bộ máy tiền đình được rèn luyện và khả năng phối hợp các động tác được cải thiện. Sự tắc nghẽn máu biến mất, dòng máu bắt đầu lưu thông nhanh hơn, đặc biệt là ở phần dưới cơ thể, điều này rất quan trọng đối với phụ nữ, vì kinh nguyệt đau sẽ thuyên giảm và các bệnh “phụ nữ” được chữa khỏi.
Đào tạo cơ bắp
Đối với những người tập múa bụng, dáng ngực được duy trì lâu hơn, giảm cellulite, cơ bắp chân được rèn luyện và có được hình thể đẹp. Đối với những người bị đau nửa đầu, cơn đau đầu biến mất sau khi vận động. Ngoài ra, từ việc luyện tập các điệu múa phương Đông, cơ bụng được tăng cường, cơ đáy chậu được rèn luyện và đường ruột trở lại bình thường. Múa bụng bão hòa cơ thể bằng endorphin, tăng khả năng chống căng thẳng, mang lại sự quyến rũ và tự tin cho bản thân.
Kế hoạch mang thai
Đây không phải là một danh sách đầy đủ về những thay đổi mà khiêu vũ phương Đông kéo theo. Nhưng tính chất quan trọng nhất của múa bụng là liên quan đến việc mang thai. Đúng hơn là với kế hoạch của nó. Nhờ các điệu múa phương Đông, nhiều người đã có thể mang thai dễ dàng hơn, và quá trình mang thai của họ diễn ra mà không bị biến chứng và tác dụng phụ như đau lưng và giãn tĩnh mạch. Trong quá trình sinh nở, các cơ vùng chậu và đáy chậu được rèn luyện giúp tránh bị rách.
Một nhận xét duy nhất là trong thời kỳ mang thai, múa bụng là chống chỉ định. Tốt nhất là bạn nên bắt đầu thực hiện một hoặc hai năm trước khi mang thai theo kế hoạch.
Một cảnh tượng khó quên
Và cuối cùng, như đã nói, múa bụng rất đẹp. Bạn có thể thể hiện kỹ năng khiêu vũ phương Đông của mình ở bất cứ đâu, từ vũ trường đến tiệc bãi biển. Bạn thậm chí có thể tham gia nhiều giải vô địch. Đó luôn là một buổi trình diễn không thể nào quên, năng động, sống động, đầy mê hoặc. Và để giảm cân, múa bụng hiệu quả hơn bất kỳ loại hình thể dục nào.
