Làm Thế Nào để đi Vào Trạng Thái Xuất Thần

2024 Tác giả: Mabel Warren | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 16:40

Có nhiều hình thức thiền định xuất thần và thiền định. Bạn có thể đắm mình trong trạng thái như vậy theo nhiều cách khác nhau, và nó sẽ ảnh hưởng đến cảm giác về bản thân của bạn theo những cách khác nhau. Cách đơn giản nhất là tự mình đi vào trạng thái xuất thần, nó sẽ giúp bạn thư giãn, nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng. Để rơi vào trạng thái xuất thần, các điều kiện sau đây phải được đáp ứng.

Làm thế nào để đi vào trạng thái xuất thần

Hướng dẫn

Bước 1

Đầu tiên bạn cần phải thỏa mãn mọi nhu cầu sinh lý, nếu không nó có thể làm mất tập trung đáng kể và ngăn cản việc dễ dàng đi vào trạng thái thôi miên.

Bước 2

Điều quan trọng là bạn phải ở trong trạng thái hơi mệt mỏi, nếu không bạn có thể chìm vào giấc ngủ - nếu bạn rất mệt hoặc không thư giãn chút nào (ví dụ, vào buổi sáng, khi bạn tràn đầy sức lực và năng lượng).

Bước 3

Sau đó, bạn cần chú ý để làm cho bạn cảm thấy ít nhiều thoải mái. Thực hiện một tư thế mà các bộ phận của cơ thể sẽ không bị chảy (đôi khi nằm trên ghế sẽ thoải mái hơn nhiều so với nằm trên giường). Ngắt kết nối bất kỳ nguồn bên ngoài nào thường gây khó chịu: TV, điện thoại, đồng hồ, v.v. Nhớ giữ phòng ở nhiệt độ bình thường.

Bước 4

Sau khi tất cả các điều kiện trên được đáp ứng, bạn chỉ cần cố gắng thư giãn. Cố gắng làm cho cơ thể của bạn dường như đang ngủ và tâm trí của bạn tỉnh táo. Thư giãn và tập trung sẽ giúp ích rất nhiều. Thư giãn cơ thể của bạn càng nhiều càng tốt, trong khi không có trường hợp nào bị ngất. Để đạt được trạng thái này, hãy nghĩ về điều gì đó, nhưng đừng để suy nghĩ trôi chảy một cách trừu tượng và lơ đãng.

Bước 5

Một phương pháp tuyệt vời để đạt được sự tập trung cần thiết là nhìn vào bóng tối trước mắt bạn đang nhắm nghiền. Nhưng bạn phải hoàn toàn nhận thức được ý định đi vào trạng thái xuất thần và cho phép cơ thể thư giãn.