Chủ đề về sự chuyển đổi của con người sang một tầm nhận thức mới ngày càng trở nên phổ biến hơn. Các vòng tròn bí truyền và các phòng tập yoga đang mở ra khắp mọi nơi, cho phép bạn đạt được sự chuyển hóa không chỉ về cơ thể mà còn về tinh thần. Ngoài hình thể tuyệt vời và tư duy rõ ràng, theo những người theo học của họ, thực hiện theo những cách luyện tập này sẽ mang lại cho bạn cảm giác sống hoàn toàn mới, bằng cách tăng mức độ rung động của chính bạn.
Hướng dẫn
Bước 1
Thanh lọc cơ thể Theo kiến thức Vệ Đà cổ đại, cơ thể chúng ta là chất dẫn truyền năng lượng quan trọng - prana. Và để năng lượng này lưu thông tự do trong cơ thể chúng ta, cần phải giữ cho nó ở trạng thái tinh khiết hoàn hảo. Việc tuân thủ các điều kiện sau đây sẽ giúp đảm bảo cơ thể bạn hoạt động hoàn hảo: 1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý Để duy trì sức khỏe lý tưởng, bạn cần theo dõi cẩn thận chế độ ăn uống của mình. Lý tưởng nhất, theo quan điểm của việc tăng cường rung động, là ăn thực phẩm toàn phần - rau, thảo mộc, trái cây, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa tự nhiên và mọi thứ mà bản thân tự nhiên hào phóng cung cấp cho chúng ta. Nếu bạn muốn cảm thấy tuyệt vời, ngay lập tức loại bỏ tất cả các loại thực phẩm đã qua chế biến và thu được từ công nghiệp khỏi chế độ ăn uống của bạn. "Thực phẩm" như vậy thực tế không có gì hữu ích và thay vì nuôi dưỡng cơ thể chúng ta, chúng ta chỉ lấy năng lượng từ nó để chế biến. Loại bỏ cà phê, đường và muối khỏi chế độ ăn uống của bạn cũng sẽ có tác động tích cực đến tình trạng của bạn. Tránh rượu, hút thuốc và các chất say khác là điều kiện tiên quyết để chuyển sang mức rung động cao hơn 2. Hoạt động thể chất Điều cân nhắc chính khi chọn bài tập là niềm vui bạn nhận được từ bài tập. Vì vậy, bất cứ điều gì sẽ làm, từ dọn dẹp căn hộ đến leo núi. Ngay cả khi bạn ít vận động, hãy giữ một chiếc đồng hồ báo thức để nhắc nhở bạn về những khoảng thời gian bạn cần nghỉ ngơi. Trong thời gian nghỉ ngơi, bạn có thể vươn vai, tự xoa bóp hoặc đi dạo với đồng nghiệp. Tập yoga thường xuyên sẽ không chỉ giúp bạn có được vóc dáng tuyệt vời mà còn giúp thải độc tố tích tụ trong cơ thể ra ngoài. Ăn chay y tế cũng giúp thải độc tố. Nên bắt đầu các buổi như vậy từ một ngày trong ba tuần, tăng dần số "ngày đói" khi nó đã sẵn sàng. Bạn nên thực hiện bất kỳ phương pháp tẩy rửa nào trong thời gian trăng khuyết Dành nhiều thời gian nhất có thể trong thiên nhiên - không khí trong lành là một trong những điều kiện cần thiết để duy trì sức khỏe của bạn ở mức cao.
Bước 2
Làm sạch tâm trí Trải nghiệm tiêu cực và các khối cảm xúc là những độc tố tinh thần ngăn cản chúng ta tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Để thanh lọc ý thức, hiện nay có rất nhiều kỹ thuật đôi khi không chỉ giúp bạn thoát khỏi các bệnh mãn tính mà còn có thể thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn. Những kỹ thuật này bao gồm thở holotropic, thiền, kỹ thuật tự do tâm lý-cảm xúc và nhiều kỹ thuật khác. Để bắt đầu, bạn chỉ cần bắt đầu theo dõi nhịp thở của mình và dành ít nhất 15 phút mỗi ngày ở tư thế thư giãn và nhắm mắt. Bất cứ khi nào có thể, hãy cố gắng tránh những tình huống tiêu cực và dành nhiều thời gian hơn cho một xã hội hỗ trợ, với trẻ em. Cố gắng giữ cho môi trường xung quanh bạn sạch sẽ ở mọi cấp độ.
Bước 3
Thực hành theo các kỹ thuật của riêng bạn nhằm mục đích làm việc với ý thức rất không được khuyến khích. Bạn nên tìm một bậc thầy hoặc một nhóm người sẽ giúp bạn hiểu mọi khía cạnh trên con đường trở nên xuất sắc.
