Việc lựa chọn chổi phụ thuộc vào thói quen và sở thích của người yêu xông hơi.
Một trong những loại phổ biến nhất là chổi bạch dương. Lá của loại cây này chứa một lượng lớn tinh dầu, vitamin A, C và tanin. Sau khi xông hơi, chổi bạch dương tỏa ra mùi thơm dễ chịu và tinh tế kéo dài từ 5 đến 7 giờ trên da người.
Ngoài ra, nhiều người thích chổi gỗ sồi hơn. Lá của loại cây này chứa nhiều tanin. Trong bồn tắm, chổi bằng gỗ sồi sẽ luôn khô vừa phải và do đó nó sẽ không làm cơ thể bị bỏng quá nhiều.
Không phổ biến lắm, nhưng chổi nổi tiếng để tắm từ cây bạch đàn, cây lá kim và cây tầm ma. Việc sử dụng và hấp chổi có những đặc thù nhất định.
Làm thế nào để xông hơi bằng chổi?
Tốt hơn là cùng nhau tắm hơi. Vị trí cơ thể đúng nhất khi nổi là nằm trên ghế dài. Nhưng nếu nằm không được thì ngồi co chân lên ngang với thân.
Bạn có thể xông hơi bằng chổi theo một số cách. Một trong số đó là: một người nằm sấp trên băng ghế, và người thứ hai bắt đầu dùng chổi vuốt nhẹ cơ thể từ đầu đến chân. Theo hướng ngược lại, một cây chổi vuốt một bên, và một bên vuốt bên kia, sau đó dọc theo các bộ phận bên của xương chậu, đùi của cẳng chân và bắp chân đến bàn chân - động tác này nên thực hiện 3 đến 4 lần liên tiếp. Sau đó, chổi phải được nâng lên để chúng bắt hơi nước nóng, và hạ chúng xuống phần lưng dưới, dùng tay ấn chổi trong vài giây. Lặp lại các thao tác tương tự ở vùng xương mác lưng và khớp gối. Lặp lại động tác từ 3 đến 4 lần.
Cách tiếp theo của vaping được gọi là quilting. Kiểu xông hơi bằng chổi này nên được thực hiện với các động tác chần nhanh bằng phần cuối của chổi tắm. Đầu tiên, bạn cần thực hiện các động tác vuốt nhẹ theo tất cả các hướng của lưng, lưng dưới, xương chậu, đùi, bắp chân và bàn chân, kết thúc bằng một đường khâu nhanh hơn. Quy trình này chỉ nên được thực hiện không quá một hoặc hai phút cho một bên của cơ thể và cùng một khoảng thời gian cho bên còn lại.
Sau đó, bạn nên chuyển sang đánh mạnh hơn kết hợp với nén. Bạn nên bắt đầu từ phía sau. Chổi được nâng lên, thu hơi nước ấm, và thực hiện một số cú đánh nhẹ vào cơ lưng, sau đó dùng tay ấn chổi. Điều này cũng nên được thực hiện trên toàn bộ cơ thể, không bao gồm mặt và các nốt sần. Nếu cần làm nóng các khớp gối để phục hồi các chức năng bị suy giảm hoặc cải thiện độ đàn hồi của chúng, lần lượt dùng chổi quét lên và co chân cho đến khi gót chân chạm vào xương chậu.
Loại băng ép này rất hữu ích cho các trường hợp đau cơ, viêm cơ, chấn thương, viêm cơ, v.v. Sau khi nén, tôi thực hiện một động tác kéo căng - chổi được đặt ở lưng dưới và lan sang hai bên: một chổi di chuyển đến chân, chổi kia lên đầu.
Sau khi vaping, quá trình chà xát được thực hiện. Dùng chổi ấn nhẹ vào tán lá, xoa vùng lưng dưới, vùng chậu và lưng theo chuyển động tròn hoặc vuốt.
Nếu bạn đang tắm mà không có bạn tình thì bạn cần lần lượt nâng cao chân, ngực, cánh tay, di chuyển chổi từ bàn tay đến khớp vai. Bạn có thể tự nổi ngực, vùng chậu và lưng bằng cách nằm nghiêng sang một bên rồi lăn qua bên kia. Bạn cần hoàn thành việc vaping bằng cách chà xát.
