Mỗi người đều có những giấc mơ mỗi đêm. Trong khi một số người nghĩ rằng họ không mơ, họ đã nhầm. Bộ não hoạt động để những giấc mơ xuất hiện khi chìm vào giấc ngủ. Một điều nữa là không phải ai và không phải lúc nào cũng nhớ những giấc mơ, tin rằng mình không nhìn thấy. Khả năng ghi nhớ và nhớ lại những giấc mơ rất dễ học.
Điều chính cần thiết cho việc ghi nhớ những giấc mơ là mong muốn ghi nhớ chúng. Trong ngày, bạn cần thường xuyên suy nghĩ về những giấc mơ, có thể nói chuyện với bạn bè hoặc đọc sách báo về chủ đề này. Sẽ rất hữu ích nếu bạn nhớ lại một số giấc mơ mà bạn đã từng có.
Điều đặc biệt quan trọng là vào buổi tối, trước khi chìm vào giấc ngủ, khơi dậy mong muốn nhớ lại giấc mơ ngay trong đêm đó.
Bộ não hoạt động theo chu kỳ, điều này cũng ảnh hưởng đến những giấc mơ. Giấc ngủ sâu xen kẽ với giấc ngủ tỉnh táo hơn. Do đó, có một số giấc mơ trong một đêm. Nửa đêm thức dậy, chúng ta có thể nhớ lại giấc mơ vừa thấy, nhưng nó sẽ rất nhanh chóng bị xóa khỏi trí nhớ của chúng ta. Để không quên nó cho đến sáng, bạn cần phải ghi lại nó, tất nhiên, không hoàn toàn, ít nhất là một vài từ khóa.
Điều rất quan trọng là phải nhớ giấc mơ ngay sau khi thức dậy, bởi vì nó sẽ khó khăn hơn nhiều để làm sau này. Mặc dù có những lúc sự ghi nhớ xảy ra vào giờ ăn trưa hoặc thậm chí vào buổi tối.
Nếu bạn không nhớ giấc mơ vào buổi sáng, bạn có thể sử dụng một kỹ thuật đơn giản để giúp trí nhớ trở nên nổi tiếng. Để làm điều này, hãy tập trung vào các cảm giác xúc giác và xem chúng được chú ý nhất. Giả sử cách đầu chạm vào gối. Cảm nhận kết cấu của vải, độ mềm mại, v.v. Sau 3-4 giây, chuyển sự chú ý của bạn sang cảm giác ở phần khác của cơ thể. Ví dụ, sờ mền bằng tay, quan sát cảm giác của nó. Vì vậy, hãy xem xét một số điểm trên cơ thể mà bạn tập trung vào. Trong quá trình luyện tập này, các suy nghĩ sẽ dừng lại và một đoạn giấc mơ có thể hiện ra trong trí nhớ. Khi điều này xảy ra, điều quan trọng là phải bám vào nó, hướng sự chú ý tối đa vào nó. Nếu bạn thành công, thì nhờ một tình tiết nhỏ sẽ có thể nhớ được cả giấc mơ.
Nếu hồi ức không xảy ra, đừng nản lòng và thử lại vào sáng hôm sau. Trong một vài ngày, bạn sẽ nhớ, nếu không phải tất cả những giấc mơ bạn đã có vào ban đêm, thì ít nhất một trong số chúng.
