Ván trượt, hay còn được gọi ngắn gọn là ván trượt, là một tấm ván trên bốn bánh xe, đôi khi có cả bộ giảm xóc, nhưng thường chỉ là trên một hệ thống treo cứng. Bắt nguồn từ một sở thích, trượt ván đã trở thành một môn thể thao yêu thích của nhiều người, mà họ dành tất cả thời gian rảnh rỗi của mình.
Nó là cần thiết
- - ván trượt;
- - mặt bằng phẳng để huấn luyện ban đầu;
- - đồng phục bảo hộ (miếng đệm đầu gối, miếng đệm khuỷu tay, mũ bảo hiểm).
Hướng dẫn
Bước 1
Để trượt ván, trước tiên hãy học cách giữ thăng bằng. Cần phải tìm một vị trí của cơ thể sao cho độ nghiêng của cơ thể ở các góc khác nhau sẽ không dẫn đến việc ngã khỏi ván trượt. Không nên để các cơ trên cơ thể bị chèn ép, vì thứ nhất, độ nhạy và sức chịu đựng của cơ bị mất, thứ hai là không thể phân bổ trọng lượng một cách chính xác. Không nhất thiết phải đi ra ngoài lần đầu tiên. Đặt ván trượt ở một nơi trong căn hộ của bạn, nơi không có nguy cơ làm gãy hoặc đổ vật gì đó. Cảm nhận tấm ván, cố gắng di chuyển trên tấm ván và thực hiện các động tác lắc lư nhẹ.
Bước 2
Bắt đầu đi xe trong công viên nơi có tương đối ít người và không có xe hơi. Tìm một mức độ, tốt nhất là khu vực trải nhựa. Mặc quần áo bảo hộ khi đi xe: miếng đệm đầu gối, mũ bảo hiểm và miếng đệm khuỷu tay. Đặt một chân lên bảng ngay phía trên bánh xe phía trước. Đẩy ra bằng chân còn lại. Khi bạn cảm thấy rằng ván trượt đã tăng một số tốc độ, hãy đặt chân còn lại của bạn lên ván trượt. Tập trung vào cảm xúc của bạn và cố gắng không gục ngã.
Bước 3
Để dừng lại, hãy bỏ một chân ra khỏi ván trượt và đạp phanh. Đúng, phương pháp này chỉ có thể được sử dụng cho bề mặt phẳng. Do đó, cách phanh đáng tin cậy nhất là với chính bảng. Để làm được điều này, bạn cần phải ngả người về phía sau, buộc người trượt ván phải nâng cao mũi và tăng dần áp lực lên mặt sau của ván.
Bước 4
Học cách bật ván trượt. Để làm được điều này, hãy đặt một vật trên mặt đất và thực hành, cố gắng di chuyển theo hình tròn. Lượt trên ván trượt có thể sắc nét hoặc trơn tru. Để chuyển hướng suôn sẻ, hãy mở rộng chân của bạn về phía trước trên mũi của ván trượt và nhẹ nhàng ấn ván sang trái hoặc phải. Những cú ngoặt nhanh, gấp khúc mang tính chất nhào lộn. Nhấn mặt sau của tấm ván xuống và làm cho mũi của nó hướng lên. Thử giữ thăng bằng trên bánh sau của bạn trong khi xoay mũi của ván trượt theo hướng bạn muốn.
