Sau khi xem các video trực tuyến về trượt ván, nhiều người bắt đầu say mê môn thể thao này, mua một tấm ván nhưng không thể lặp lại dù chỉ một phần nhỏ của video. Để ước mơ trở thành hiện thực thì cần phải rèn luyện lâu dài và rất nhiều, đồng thời bắt đầu từ những thủ thuật đơn giản nhất, dần dần chúng càng ngày càng phức tạp.
Hướng dẫn
Bước 1
Để học cách đi ván trượt, bạn cần phải làm quen với nó, đứng lên sao cho thật thoải mái. Bạn có thể làm điều này ở nhà hoặc trên đường phố - chỉ cần đặt ván trượt và đứng trên nó, cảm nhận tấm ván, cố gắng sắp xếp lại chân, giữ thăng bằng, trong một từ, điều khiển ván tại chỗ. Trước khi bắt đầu di chuyển, hãy tìm xem chân nào là điểm tựa của bạn. Đơn giản nhất là bạn cứ sút bóng, chân đỡ sẽ là thứ bạn sẽ thoải mái hơn khi thực hiện động tác này, tức là. trên ván trượt, cô ấy sẽ đứng ở phía sau. Hầu hết mọi người đều có một chân hỗ trợ, nó cũng là một chân chụp - chân phải.
Bước 2
Tốt hơn là bạn nên bắt đầu trượt băng ở những nơi không có ô tô và người, chẳng hạn như trong công viên. Đồng thời, lần đầu tiên nên chọn bề mặt bằng phẳng, không có độ dốc và độ nhô cao. Đặt chân của bạn lên bánh trước, và với bánh xe thứ hai, hỗ trợ, đá lên khỏi bề mặt, ngay khi ván di chuyển, hãy đặt chân lên ván trượt. Cố gắng cưỡi ván trong khi đứng hoàn toàn trên ván mà vẫn giữ thăng bằng. Để ngăn không cho giày trượt tăng tốc, hãy đẩy chân hỗ trợ của bạn về phía sau và tăng áp lực lên nó.
Bước 3
Có một số cách để dừng lại trong trượt ván. Cách đơn giản nhất là tháo chân chống của bạn khỏi ván trượt và hãm nó dọc theo mặt đất. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ phù hợp với bề mặt phẳng.
Một cách khác là phanh bằng gót chân của bạn. Nhấn gót bàn chân trượt băng của bạn lên ván để mặt trước của ván trượt bay lên không trung. Tăng áp lực lên gót chân, nhưng đừng quên bàn chân trước, nó vẫn nên giữ nguyên trên ván.
Bước 4
Lượt trên bảng sắc nét và mượt mà. Tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu học cách xoay người với những cú ngoặt trơn tru, vì điều này, bạn cần mở rộng chân và xoay người theo hướng bạn cần. Hãy nhớ rằng, bạn càng nhấn mạnh vào gót chân, góc quay sẽ càng sắc nét. Cách tốt nhất để luyện những lượt như vậy là lăn quanh một vật thể.
Những khúc cua gấp được thực hiện bằng cách giữ thăng bằng trên bánh sau. Đặt chân hỗ trợ của bạn lên đuôi ván trượt và bàn chân trước của bạn trên mũi, đồng thời giữ nguyên vị trí của nó so với ván. Chuyển phần lớn trọng lượng cơ thể sang chân hỗ trợ của bạn trong khi xoay mũi ván theo các hướng khác nhau. Xoay người trên ván trượt để hai chân đổi chỗ cho nhau. Học cách thực hiện động tác này tại chỗ, chuyển trọng lượng cơ thể khi bạn xoay người. Khi lái xe, trước tiên các lượt rẽ được thực hiện theo một hướng, sau đó theo hướng khác.
Bước 5
Khi bạn đã thành thạo trượt ván thẳng. Bạn có thể chuyển sang học các thủ thuật. Đầu tiên trong số này phải là thủ thuật Ollie. Mặc dù đơn giản, nó là cơ sở của hầu hết các thủ thuật được thực hiện bởi các vận động viên trượt băng. Ollie đang tung tăng trên ván trượt.
Vị trí của chân đối với tất cả các tay đua khi thực hiện Ollie là khác nhau, có người để chân rộng hơn, ngược lại có người đặt gần nhau hơn, điều quan trọng là bạn phải cảm thấy thoải mái. Vì vậy, hãy đặt chân trước, chân trước, ở giữa boong hoặc trượt tới chốt phía trước, và chân chụp ở đuôi. Thúc giục. Đồng thời, đầu gối nên hơi cong. Dùng chân đỡ của bạn, ấn mạnh vào đuôi ván, nó sẽ phát ra âm thanh như tiếng lách cách và ngay lập tức bắt đầu đẩy khỏi mặt đất cùng với ván. Nó chỉ ra một kiểu nhảy trên một chân. Trong trường hợp này, chân trước di chuyển lên và về phía trước dọc theo da. Nó chỉ ra rằng bàn chân của chân trước, như nó, bám vào da và kéo toàn bộ tấm ván lên và bàn chân sau bay lên không trung. Những người trượt ván gọi động tác này là "vẽ". Tốt hơn là thực hiện động tác này với bàn chân của chân đầu cong vào trong. Khi tiếp đất, tốt nhất cả hai bàn chân đều được đặt trên hoặc gần chốt, khi đó khả năng bản thân bị thương hoặc làm gãy ván sẽ giảm đi đáng kể. Ngoài ra, đừng quên về trọng tâm - trong suốt chuyến bay, không nên chệch hướng về phía sau hoặc ngã về phía trước. Mặc dù đơn giản từ lần thử đầu tiên, Ollie có lẽ vẫn chưa làm việc cho bất kỳ tay đua nào. Chìa khóa cho thành tích cao của Ollie là quá trình luyện tập lâu dài.
