Các võ sĩ quyền anh biết tầm quan trọng của việc quấn băng đấm bốc quanh tay đúng cách. Khi được quấn đúng cách, chúng sẽ bảo vệ tay khỏi bị thương, đặc biệt là khi tập luyện mà không đeo găng tay, hút ẩm và ngăn bên trong găng tay bị ướt.
Hướng dẫn
Bước 1
Băng quấn chính xác phải có chiều dài ít nhất là 3,80 m. Hãy chọn loại băng được làm từ bông tự nhiên của các nhà sản xuất uy tín: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Nhiều võ sĩ thích cái gọi là băng Mexico làm từ gạc đàn hồi. Họ có một hệ thống cố định thuận tiện bằng cách sử dụng móc và vòng đặc biệt.
Bước 2
Chú ý đến tùy chọn băng bó bàn chải bằng băng có vòng lặp. Đặt ngón tay cái của bạn vào vòng lặp của băng. Bây giờ kéo căng băng dọc theo mu bàn tay, cách xa ngón tay cái của bạn. Quấn quanh cổ tay 2-3 lần. Nó phải vừa vặn thoải mái quanh vùng được quấn mà không bị nhăn.
Bước 3
Bây giờ chạy dây thun dọc theo mu bàn tay từ ngón cái đến ngón út và quấn bàn tay một vài lần - điều này sẽ cố định hoàn toàn các khớp của các ngón tay. Băng các ngón tay từ ngón út: trượt băng giữa ngón út và ngón đeo nhẫn.
Bước 4
Bây giờ quấn băng một lần quanh cổ tay của bạn, di chuyển từ phía sau đến ngón tay cái của bạn và quấn băng xung quanh nó một lần nữa. Tạo hình số 8 và luồn dây thun quanh mu bàn tay giữa ngón cái và ngón trỏ. Quấn phần còn lại của băng quanh cổ tay của bạn và cố định bằng Velcro. Băng phải giữ chặt cổ tay của bạn, nhưng không cản trở chuyển động tay của bạn.
Bước 5
Quấn băng không có vòng chỉ khác nhau ở một số điểm. Đặt phần cuối của băng giữa ngón trỏ và ngón cái của bạn. Bây giờ, trượt băng qua các khớp đầu tiên của các ngón tay từ mu bàn tay, chuyển sang lòng bàn tay giữa ngón cái và ngón trỏ.
Bước 6
Quấn dây thun quanh cổ tay nhiều lần và hướng nó xuống phía sau cổ tay. Xoay quanh cổ tay của bạn, nắm lấy ngón tay cái của bạn và xoay xung quanh nó một lần.
Bước 7
Bây giờ, hãy trượt băng qua cánh tay một lần nữa đến cổ tay của bạn. Thực hiện 2-3 vòng quanh ngón tay cái và chuyển đến các đốt ngón tay đầu tiên của các ngón tay. Xé hai đầu còn lại của băng và buộc nó bằng một vòng dây.
