Mặt trăng có bốn giai đoạn phát triển: trăng non, trăng khuyết, trăng tròn và trăng khuyết. Các giai đoạn này, theo các chuyên gia, ảnh hưởng đến cuộc sống của con người, các chu kỳ tự nhiên của cơ thể, và do đó, biết về các thuộc tính, bạn có thể sửa một số chúng. Ví dụ, để giảm cân "với sự giúp đỡ của mặt trăng."
Hướng dẫn
Bước 1
Bạn có thể bắt đầu giảm cân, tức là tuân thủ chế độ ăn đã chọn, trong bất kỳ giai đoạn nào của mặt trăng. Nó chỉ cần thiết để điều chỉnh một chút lựa chọn thực phẩm và hoạt động thể chất.
Bước 2
Vào ngày trăng non, nên hạn chế ăn kiêng nghiêm ngặt, ngày mùng một tốt nhất nên sắp xếp một ngày nhịn ăn, chỉ dùng kefir hoặc sữa ít béo. Với số lượng lớn, bạn có thể ăn rau và trái cây (trừ những loại ngọt). Lượng nước bạn uống nên được tăng lên đáng kể. Hãy ưu tiên các loại nước khoáng không có ga, điều này sẽ giúp loại bỏ các chất độc và chất độc ra khỏi cơ thể. Giảm hoạt động thể chất, chỉ giới hạn bản thân với các bài tập thể dục buổi sáng hàng ngày.
Bước 3
Trong giai đoạn tẩy lông, tất cả các loại thuốc đều được hấp thụ tốt, do đó, trong giai đoạn này, tốt nhất là bắt đầu bổ sung vitamin phức hợp với các nguyên tố vi lượng. Uống nước trái cây mới vắt và áp dụng một chế độ ăn uống nhẹ nhàng. Chế độ ăn kiêng không nên có nhiều calo, nhưng vẫn uống quá nhiều nước. Giai đoạn này của mặt trăng mang lại cảm giác tràn trề năng lượng chưa từng có. Nhân tiện, việc tăng cường năng lượng có thể được sử dụng cho các môn thể thao. Giáo dục thể chất cùng với chế độ ăn uống sẽ mang lại kết quả rất hiệu quả trong cuộc chiến chống lại tình trạng thừa cân.
Bước 4
Trăng khuyết là thời điểm tồi tệ nhất để ăn kiêng. Cảm giác đói liên tục trở nên trầm trọng hơn trong giai đoạn này, có thể đẩy bạn đến mức tiêu thụ thức ăn không kiểm soát. Bạn nên ăn uống bình thường, trong giới hạn hợp lý. Tất cả các chất béo đi vào cơ thể trong giai đoạn này của tuần trăng đều nhanh chóng, dễ dàng bị phá vỡ và không có xu hướng lắng đọng trong các nếp gấp mỡ. Trong giai đoạn này, bạn có thể tập thể dục vừa phải bằng cách đến phòng tập thể dục.
Bước 5
Nhìn chung, lịch giảm cân theo âm lịch được chia thành hai thời kỳ. Thời kỳ đầu tiên bắt đầu vào lúc trăng tròn, chế độ ăn uống của thời gian này dựa trên lượng chất lỏng. Trong giai đoạn này, chất lỏng dư thừa trong cơ thể được loại bỏ, cho phép bạn chống lại sự tồn đọng của nó trong cơ thể. Thời kỳ thứ hai bắt đầu vào tuần trăng non, chế độ ăn dựa trên việc tiêu thụ rau và trái cây. Cơ thể nhận được vitamin và loại bỏ độc tố.
Bước 6
Giảm cân theo Mặt Trăng, hãy nhớ quy tắc bất di bất dịch: vào chế độ ăn kiêng dần dần, nghỉ êm xuôi, thời gian thích nghi có thể từ 2 tuần đến 1, 5 tháng. Uống nhiều nước, không bắt đầu khi chưa có nhu cầu khẩn cấp về các đợt điều trị, đặc biệt là dùng thuốc. Chia nhỏ thức ăn, ăn thường xuyên, nhưng từng ít một. Thay thế khoai tây và bánh mì bằng ngũ cốc, từ bỏ mì ống. Cà phê, đường, muối và hạt tiêu nên bị cấm, hun khói và chiên - với số lượng hạn chế.
