Để học nhảy các điệu nhảy thể thao chuyên nghiệp, cần phải bỏ mọi thứ trong quá trình biểu diễn. Và ngay cả khi chuyển động này hoặc chuyển động đó được thực hiện đúng hay sai. Điều quan trọng nhất trong khiêu vũ thể thao không phải là thể chất, mà là chuẩn bị tâm lý.
Hướng dẫn
Bước 1
Bắt đầu với những thứ thoạt nhìn chẳng liên quan gì đến điệu nhảy thực tế. Ví dụ, với sự phát triển của trí nhớ thị giác. Những kỹ năng này sẽ giúp bạn không chỉ ghi nhớ tất cả các động tác cơ bản trong khiêu vũ thể thao (nhảy cầu). Trí nhớ hình ảnh tốt sẽ cho bạn cơ hội sau đó xem xét tất cả các sắc thái trong phong cách của họ và những sai lầm khi xem màn trình diễn của các cặp đôi khác (trong các cuộc thi thực tế và khi ghi âm).
Bước 2
Hãy nhớ rằng bất kỳ bài tập nào cũng là lập trình. Và hiệu suất trong tương lai của bạn sẽ phụ thuộc vào mức độ bạn ghi nhớ rõ ràng các điệu nhảy trong quá trình đó. Cố gắng không lặp lại một cách đơn điệu các lỗi giống nhau trong quá trình huấn luyện. Một số trong số chúng có thể được người cố vấn của bạn chỉ ra cho bạn và sẽ cố gắng sửa chúng. Nhưng sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu bạn bắt đầu học khiêu vũ từ đầu. Hãy thử các tùy chọn kỹ thuật khác nhau để tự "lập trình" theo cách này để có kết quả khả quan.
Bước 3
Đồng thời, đừng tạo cho mình sự sắp đặt không nghĩ về những sai lầm, vì não bộ sẽ phản ứng theo cách ngược lại, và mọi sự chú ý của bạn sẽ tập trung vào việc làm thế nào để ngăn chặn chúng một lần nữa. Tuy nhiên, sự xuất hiện của chúng sẽ do các yếu tố tâm lý lần sau, chứ không phải do bạn không có khả năng tái tạo chuyển động. Do đó, bạn sẽ cho phép chúng một lần nữa, và ở cùng một nơi.
Bước 4
Chỉ tập trung vào các điệu nhảy, di chuyển tự do. Nếu lúc này bạn không thể không nghĩ rằng mình sắp mắc sai lầm, hãy hoãn buổi tập sang ngày hôm sau và nghỉ ngơi để giải tỏa áp lực tâm lý.
Bước 5
Trước một buổi biểu diễn triển lãm (cho dù đó chỉ là một cuộc thi ở cấp câu lạc bộ), điều rất quan trọng là phải loại bỏ nỗi sợ thất bại có thể xảy ra. Đừng lo lắng về việc bạn sẽ trông như thế nào trong mắt huấn luyện viên, cha mẹ hoặc bạn bè của bạn. Tất cả những suy nghĩ của bạn chỉ nên tập trung vào màn trình diễn, chứ không phải về việc bạn có giành chiến thắng trong cuộc thi hay không.
