Nếu bạn nghĩ rằng múa ba lê là phải có từ thời thơ ấu, và thời gian của bạn đã trôi qua, bạn đã nhầm. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu, cho dù bạn đang ở độ tuổi nào hay thể trạng. Cái chính là phải có khát khao và kiên nhẫn.
Hướng dẫn
Bước 1
Biên đạo được coi là hình thức cao nhất của hoạt động khiêu vũ. Các biên đạo múa giỏi nhất của Pháp và Nga đã sáng tác các động tác múa ba lê giúp bạn cảm nhận được cơ thể mình, hiểu được âm nhạc một cách hoàn hảo và di chuyển theo nhịp điệu của nó. Các lớp múa ba lê giúp phát triển sự phối hợp các động tác và rèn luyện bộ máy tiền đình. Ngoài ra, múa ba lê còn giúp tôn dáng và giảm nhanh số cân thừa đó. Ngoài ra, nhờ các lớp học vũ đạo, bạn có thể chỉnh sửa tư thế, kéo dài chân và cổ. Ba lê liên quan đến hoạt động thể chất rất nghiêm túc, nhưng kết quả sẽ không khiến bạn phải chờ đợi.
Bước 2
Bây giờ hầu như trường dạy múa nào cũng có nhóm biên đạo. Các lớp học theo nhóm như vậy, theo quy định, được tiến hành bởi các vũ công ballet hoặc vũ công chuyên nghiệp. Có một quan niệm sai lầm rằng giày múa ba lê và các phụ kiện đặc biệt khác là bắt buộc. Tất cả đều là hư cấu. Xét cho cùng, khiêu vũ tại chỗ cần nhiều năm đào tạo, vì vậy nếu bạn mới bắt đầu, đi dép ba lê thông thường sẽ phù hợp. Chúng có thể được tìm thấy trong các cửa hàng đồ khiêu vũ. Ở đó, bạn cũng có thể chọn những chiếc quần bó sát và một chủ đề ngắn cho các lớp học.
Bước 3
Việc xây dựng các bài học hầu như luôn giống nhau. Đầu tiên là cúi chào nhau, sau đó mọi người đứng về phía máy và bắt đầu căng cơ. Sau phần khởi động, có các bài tập phức tạp hơn, sau đó là kéo giãn và cuối cùng - tập các bài tập ở giữa hội trường. Điều này nhất thiết phải bao gồm nhiều loại nhảy và quay. Và như một kết luận của bài học - cúi đầu.
Bước 4
Biên đạo nên được thực hiện ít nhất hai lần một tuần, nhưng ba lần thì tốt hơn. Với việc tập thể dục thường xuyên, trong một hoặc hai tháng, bạn sẽ cảm nhận được kết quả. Chân và cổ của bạn sẽ dài ra một cách đáng kể, dáng đi của bạn sẽ trở nên duyên dáng và nữ tính hơn, và cân nặng dư thừa sẽ biến mất. Nếu các lớp học múa ba lê không giúp bạn trở thành một diễn viên ba lê chuyên nghiệp thì cũng đừng vội nản lòng, chúng sẽ giúp bạn trở thành người sở hữu thân hình lý tưởng.
