Những điệu múa phương Đông không chỉ đẹp đến mê hồn mà còn có lợi cho sức khỏe của phụ nữ. Nhờ những điệu nhảy này, các cơ lưng, eo, cánh tay được rèn luyện, tuần hoàn máu ở các cơ quan vùng chậu và bụng được cải thiện, sức bền tăng lên, xuất hiện sự uyển chuyển, uyển chuyển của các động tác, thêm vào đó là các bài tập thở tuyệt vời. Và không có gì ngạc nhiên khi ngày càng có nhiều cô gái sẵn sàng làm điều đó. Bạn có thể học múa bụng tại nhà.
Nó là cần thiết
Trang phục thoải mái cho lớp học, video bài học khiêu vũ phương Đông
Hướng dẫn
Bước 1
Trước khi bạn bắt đầu lớp học, hãy mua quần áo mà bạn sẽ nhảy, hoặc chọn một cái gì đó từ tủ quần áo hiện có. Quần áo không nên cản trở chuyển động của bạn nhưng đồng thời cũng không được quá rộng. Ví dụ, bạn có thể mặc áo phông ngắn và quần legging. Trong những bộ lễ phục như vậy, bạn có thể nhìn rõ mọi cử động của mình, bạn sẽ dễ dàng nhận ra những sai sót và khuyết điểm của mình hơn. Bạn cũng có thể mua một chiếc khăn đeo hông thêu hạt cườm hoặc đồng xu. Tiếng chuông của đồng xu giúp một số cô gái cảm nhận rõ hơn nhịp điệu của âm nhạc.
Bước 2
Chọn cách mà bạn sẽ học khiêu vũ phương Đông. Có đủ thông tin về hướng nhảy này cả trong tài liệu và Internet. Có lẽ tốt hơn hết là bạn nên đọc trước về múa bụng, làm quen với lịch sử, có những chỉ dẫn gì, dưới nền nhạc điệu nhảy tuyệt vời này được biểu diễn.
Bước 3
Và sau đó bạn có thể tiến hành trực tiếp đến các lớp học. Đối với điều này, tốt hơn là sử dụng hướng dẫn bằng video. Bạn có thể mua cả loạt đĩa khiêu vũ phương Đông ở các cửa hàng. Thông thường, trong loạt bài như vậy, đĩa đầu tiên dành cho việc nghiên cứu những điều cơ bản của khiêu vũ, bạn sẽ tìm hiểu những chuyển động cơ bản tồn tại, học cách giữ tư thế chính xác, tìm hiểu các vị trí cơ bản của tay và chân, và có lẽ là học. điệu nhảy đầu tiên của bạn. Với những CD tiếp theo, bạn sẽ học thêm được nhiều động tác mới, học những màn vũ đạo phức tạp hơn nhưng cũng thú vị hơn.
Bước 4
Nếu bạn không muốn tốn tiền mua đĩa thì có rất nhiều video hướng dẫn trên Internet. Một số video có thể được tải xuống, trong khi những video khác có thể được xem trực tuyến. Ưu điểm của phương pháp này là bạn có thể học theo bài mà bạn thích nhất. Mặt hạn chế là đôi khi bạn phải xem qua rất nhiều tài liệu trước khi tìm được thứ phù hợp với mình cả về nội dung và chất lượng. Và tất nhiên, để đạt được một số kết quả khi tập luyện tại nhà, bạn cần phải có một ý chí khá mạnh mẽ và bắt buộc bản thân phải tập luyện thường xuyên, và nếu không có điều này thì bạn sẽ không thể học tốt được hết những nét tinh tế của múa bụng.
