Bóng bàn là một trong những môn thể thao dễ tiếp cận nhất cho người mới bắt đầu. Để biết cách chơi nó, bạn có thể đăng ký tham gia các lớp học với huấn luyện viên chuyên nghiệp hoặc tìm một người cùng chí hướng, đọc luật và tập luyện tại nhà cũng như ngoài sân.
Hướng dẫn
Bước 1
Đăng ký tham gia phần chơi bóng bàn hoặc nhờ giáo viên thể dục của trường đưa môn thể thao này vào chương trình bài học. Xem liệu những người hâm mộ môn thể thao này có đang chơi trong sân của bạn và tham gia vào đội nghiệp dư của họ hay không. Bạn cũng có thể tự học cách chơi. Bạn chỉ cần tìm một đối tác và tìm hiểu các quy tắc cơ bản.
Bước 2
Bàn tennis nên có kích thước 2, 74x1, 525 m. Ở nhà, quy tắc này có thể được phá vỡ một chút bằng cách chọn một bề mặt phù hợp có cùng kích thước. Dọc theo trục trung tâm, bảng nên được phân chia bằng lưới chỉ trên 15 cm.
Bước 3
Bắt đầu bài tập của bạn bằng cách thực hành giao bóng. Ném bóng lên cao với lòng bàn tay mở ít nhất 16 cm. Bóng phải ở ngoài mặt bàn. Đánh anh ta để anh ta chạm vào nửa của bạn một lần, bay qua lưới và chạm vào bàn bên phía đối phương. Tất cả các điểm giao bóng phải rõ ràng cho cả khán giả hoặc trọng tài và đối phương.
Bước 4
Nếu bóng vào lưới và đây là lỗi duy nhất, quả giao bóng sẽ được thực hiện lần thứ hai. Máy chủ đầu tiên phải được bốc thăm theo lô, sau đó vai trò này được chuyển từ người chơi này sang người chơi khác sau mỗi hai lần giao bóng.
Bước 5
Nếu tỷ số bằng nhau (20:20 hoặc 10:10), một đấu thủ mới giao bóng mỗi lần - cho đến khi hình thành khoảng cách 2 điểm.
Bước 6
Trong trường hợp trò chơi đồng đội (2 người), bàn chơi phải được chia dọc. Giao bóng sao cho bóng bật ra khỏi khu vực bên phải của nửa bạn và bay sang khu vực bên trái của đối thủ. Người phục vụ và người đánh bóng trong đội luân phiên nhau.
Bước 7
Theo quy định của bóng bàn chuyên nghiệp, trận đấu kéo dài tới 11 điểm, nghiệp dư có trận đấu tới 21 điểm.
Bước 8
Kết quả của mỗi đợt tập hợp, một cầu thủ hoặc đội sẽ được thưởng một điểm. Nó được trao nếu đối phương phạm một trong các lỗi. Điều này có thể là chạm vào lưới hoặc sự thiếu chính xác khác khi giao bóng, đánh bóng xuống bàn hai lần liên tiếp ở một bên, đánh bóng sau khi bật lại bên cạnh của nó, đánh trước khi bóng bật lại. Nếu bạn đánh bóng bằng ngón tay của mình, nó được tính là một cú đánh kép và ghi điểm cho người chơi thứ hai. Chạm tay vào bàn hoặc chạm bóng đối phương cũng bị “trừng phạt”. Nếu kết quả của giao bóng, bóng không đến được khu vực của cầu thủ thứ hai hoặc không chạm vào bàn từ phía anh ta, điều này cũng sẽ mang lại chiến thắng trong đợt tập trung cho đối phương.
Bước 9
Bạn có thể thử các kỹ thuật thành thạo một mình. Cố gắng chơi bóng bàn trong trình mô phỏng internet. Tất nhiên, điều này sẽ không thay thế việc luyện tập thực sự, nhưng nó sẽ giúp phát triển tốc độ phản ứng của bạn.
