Tâm lý mua sắm được tìm thấy nhiều cách giải thích cho tâm lý phụ thuộc vào mua sắm: cả bản năng tích lũy và sùng bái tiêu dùng. Nhưng cơ chế thực sự của hiện tượng này sâu hơn nhiều. Và lý do cho điều đó là nội tiết tố. Từ lâu, người ta đã chứng minh rằng mua sắm cung cấp cho não những hormone tương tự như tình yêu, đồ ngọt hoặc quà tặng: dopamine - hormone tạo ra niềm vui, serotonin - cho trạng thái vui vẻ, endorphins - cho trạng thái hạnh phúc. Như vậy, mua sắm trở thành một liều thuốc chống trầm cảm thực sự. Nhưng, nếu mong muốn không trùng khớp với khả năng, đừng tuyệt vọng. Rốt cuộc, có nhiều cách khác nhau để đánh lừa cơ thể với ít tổn thất nhất.
Ví dụ, để điều trị chứng nghiện mua sắm, các nhà tâm lý học khuyên bạn nên thực hiện một chế độ ăn kiêng hạnh phúc, bao gồm chuối, sô cô la, quả sung và cá đỏ trong chế độ ăn uống của bạn. Những thực phẩm này chịu trách nhiệm sản xuất serotonin. Để có dopamine, bạn chỉ cần ăn một thứ gì đó. Sau khi ăn, nó phát triển với tốc độ nhanh chóng, rõ ràng là lý do cho lời khuyên không nên ghé qua cửa hàng khi bụng đói.
Vì mua sắm không gì khác hơn là khẳng định bản thân, bạn có thể sử dụng thêm một mẹo: nghe các khóa đào tạo bằng âm thanh, ghé thăm câu lạc bộ thể dục, đăng ký các khóa học yoga. Chăm sóc bản thân và chiếm lĩnh bản thân.
Một cách hiệu quả để đánh bại cơn nghiện mua sắm của bạn là nghe những bài hát thú vị và giúp tăng hormone niềm vui trong bạn. Phong cách âm nhạc không quan trọng - cổ điển hay nhạc pop, hiệu ứng là quan trọng: nó có gợi lên những liên tưởng dễ chịu hay không. Và khi một lần nữa được kéo vào cửa hàng - hãy bật máy nghe nhạc và tận hưởng.
Trong khi đó, các nghiên cứu ở Mỹ khẳng định rằng những phụ nữ dành 17 giờ mỗi tuần để mua sắm có thân hình mảnh mai và khỏe mạnh hơn những phụ nữ mua sắm ít thường xuyên hơn và dành ít năng lượng hơn cho việc đó. Ngoài ra, những người thích mua sắm có ít nếp nhăn hơn và ngoại hình trẻ trung hơn. Nó chỉ ra rằng mua sắm có thể là các bài báo và liệu pháp thực sự. Và để anh ấy không trở nên hưng cảm, bạn nên tuân thủ một số quy tắc đơn giản:
1. Tiến hành kiểm tra trong tủ, ghi tất cả nội dung vào một danh sách riêng và mang theo danh sách này trong ví của bạn. Điều này sẽ làm giảm đáng kể khả năng mua một thứ vô dụng khác.
2. Không mua bất cứ thứ gì theo nguyên tắc "Tôi muốn mới". Điều này nên có phong cách với phần còn lại của tủ quần áo.
3. Đừng đi mua sắm mà không ăn uống và một mình. Trong trạng thái đói, ham muốn tăng mức dopamine càng lớn, do đó, nguy cơ mua những thứ không cần thiết tăng lên đáng kể.
Không có ngoại lệ, các nhà tâm lý học, không ngoại lệ, đối với những người mắc chứng nghiện mua hàng, khuyên bạn nên giữ lại biên lai xác nhận việc mua hàng để có thể trả lại hàng nếu cần. May mắn thay, nhiều cửa hàng đi họp thường xuyên nhất.
