Có những người không nhìn thấy giấc mơ (hay nói đúng hơn là không nhớ chúng). Và có những người có cuộc sống thứ hai trong giấc mơ của họ. Những giấc mơ của những người như vậy rất sống động, với những âm mưu bất thường, thường thú vị. Chà, làm thế nào bạn có thể tránh được sự cám dỗ và không bị can thiệp? Hóa ra, những âm mưu xâm lược của chúng ta, đồng thời, một lãnh thổ xa lạ, xa lạ như vậy đã được thực hiện trong một thời gian dài và đã thành công. Kiểm soát giấc mơ bắt đầu với nhận thức giấc mơ. Thực hành mơ mộng linh hoạt - có khả thi không?
Nó là cần thiết
- Vở, bút.
- Kỹ năng nhìn nhận nội tâm và tổ chức bản thân.
Hướng dẫn
Bước 1
Kiểm soát giấc mơ bắt đầu với giai đoạn tỉnh táo. Theo một nghĩa nào đó, đây là một công việc tự tổ chức. Bắt đầu một cuốn sổ đặc biệt và tạo thói quen viết ra những giấc mơ của bạn ngay sau khi thức dậy, cũng như trong ngày và vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đọc lại những giấc mơ cũ. Thường xuyên nhớ lại những giấc mơ làm tăng khả năng hiện thực của họ, và do đó, nhận thức về giấc mơ. Cố gắng viết ra tất cả những giấc mơ của bạn, không chỉ những giấc mơ sống động nhất. Ngay cả khi thức giấc tạm thời vào ban đêm, hãy viết ra một từ hoặc cụm từ cốt truyện của giấc mơ. Chiều về, hãy nhớ và ghi ước mơ vào đó. Bước này cũng nhằm phát triển "trí nhớ làm việc sau khi mơ".
Bước 2
Một phương pháp cải tiến để ghi lại những giấc mơ là bản đồ giấc mơ. Trong cùng một cuốn sổ hoặc trên một tờ giấy lớn riêng biệt, hãy viết ra những ước mơ của bạn, kết hợp chúng lại theo "hiện trường của vụ việc." Ghi lại một giấc mơ, đánh dấu vị trí trên bản đồ. Trong một vài ngày, bạn sẽ có một giấc mơ xảy ra ở cùng một nơi, bạn đánh dấu nó bên cạnh giấc mơ đầu tiên. Vì vậy, sau một số giấc mơ, một âm mưu nảy sinh liên quan đến địa điểm của giấc mơ, đã được ghi lại. Theo thời gian, một bản đồ của thế giới của những giấc mơ có được, tính toàn vẹn của nó ngày càng lớn.
Bước 3
Hình thành một ý định vững chắc để nhận thức về bản thân trong một giấc mơ. Ý định là một kiểu lập trình cho một tình huống. Mỗi ngày trước khi đi ngủ, bạn cần thực sự muốn nhận thức bản thân. Hãy nghĩ về những hành động bạn sẽ thực hiện trong một trường hợp thành công, và những hành động đó có thể được sử dụng trong giấc mơ.
Bước 4
Hình thành phản xạ có điều kiện ở bản thân trước những kích thích theo thói quen thường gặp đối với cả lúc thức và lúc mơ. Kỹ thuật này được gọi là tạo một mỏ neo. Sử dụng nhật ký giấc mơ, chọn bất kỳ đối tượng nào thường thấy trong giấc mơ và trong cuộc sống. Anh ấy sẽ là mỏ neo. Trong khi tỉnh táo, nhìn thấy một chiếc mỏ neo, hãy tự hỏi bản thân, "Tôi có đang mơ không?" Trả lời câu hỏi một cách cẩn thận, tránh xa các sự kiện hiện tại. Sau một thời gian, theo thói quen, bạn sẽ hỏi câu hỏi tương tự trong giấc mơ.
Bước 5
Cũng nên nhớ những đối tượng hoặc hành động trong giấc mơ thường gây ra nhận thức. Chúng có thể là nỗi sợ hãi, nỗi đau, sự bay nhảy, v.v … Đây là những cái neo tự nhiên. Hiểu rằng những mỏ neo này tồn tại làm tăng tần suất biểu hiện của chúng trong giấc ngủ.
Bước 6
Phân tích ước mơ của bạn. Trong suốt cuộc đời, bạn đã quen với những điều vô lý và nghịch lý trong giấc mơ và ngừng phản ứng với chúng. Khi xem xét nội tâm, hãy chú ý đến những điều nghịch lý, hãy suy nghĩ kỹ tại sao bạn không chú ý đến chúng trong một giấc mơ. Do đó, một thói quen được hình thành, được phản ánh trong suy nghĩ trong giấc mơ.
