Xoay gậy trên tay không chỉ là một cảnh đẹp và thể hiện các kỹ năng đặc biệt mà nó còn có lợi cho các kỹ năng vận động tay. Bài tập này sẽ đòi hỏi sự kiên nhẫn, kiên trì và thời gian. Để tìm hiểu điều này, bạn có thể sử dụng dùi trống để bắt đầu.
Nó là cần thiết
- - dùi trống;
- - một thanh dẹt thông thường có kích thước nhỏ.
Hướng dẫn
Bước 1
Đặt que vuông góc với lòng bàn tay giữa ngón trỏ và ngón giữa. Từ từ bắt đầu lăn cây đũa phép theo hướng bạn cảm thấy thoải mái. Hãy chú ý thực hiện động tác này khi bạn thực hiện, cố gắng giữ cho kiểu luyện tập của bạn chỉ ở giữa hai ngón tay mọi lúc.
Bước 2
Trong giai đoạn đầu của quá trình tập luyện, nếu nó không hoạt động tốt, hãy giúp đỡ bản thân và các ngón tay khác của bạn. Theo thời gian, bạn sẽ ngày càng quay tốt hơn. Trong quá trình tập, cố gắng loại bỏ những động tác tay không cần thiết. Cố gắng làm việc với một bàn chải.
Bước 3
Trong quá trình luyện tập, hãy giữ cho các ngón tay của bạn càng thẳng càng tốt, chỉ được phép uốn cong nhẹ ở cơ tay. Ngoài ra, cố gắng thư giãn lòng bàn tay càng nhiều càng tốt.
Bước 4
Để nâng cao hiệu quả của quá trình, bạn cũng có thể thực hiện các bài tập hỗ trợ sẽ giúp bạn phát triển tốt các ngón tay của mình. Nhờ chúng, bạn có thể nhanh chóng thành thạo kỹ thuật xoay gậy. Đầu tiên, thực hiện các cú đánh đơn lẻ trên bề mặt trống (hoặc bàn) theo sơ đồ P-L-P-L-P-L, trong đó P là chuyển động quay của gậy sang phải và L là sang trái.
Bước 5
Thực hành bài tập này cho đến khi bạn có thể thực hiện một cách dễ dàng, không căng thẳng. Sau khi hoàn thành bài tập này, hãy chuyển sang bài tiếp theo.
Bước 6
Thực hiện đánh đôi trên mặt trống theo mẫu: P-P-L-L-P-P-L-L-P-P-L-L. Ngay sau khi thành thạo nhịp điệu này, hãy thử thay đổi sơ đồ, ví dụ P-L-P-P-L-P-L-L-P-L-P-P.
Bước 7
Mọi thông tin về video cũng sẽ giúp ích cho bạn trong việc nắm vững kỹ thuật xoay người bằng gậy. Hãy xem kỹ các đoạn phim có màn biểu diễn của các tay trống, cũng như tham dự các lớp biểu diễn của các võ sĩ từ trường võ thuật phương đông. Ghi nhớ mọi chuyển động của các chuyên gia và cố gắng tái tạo chúng càng sớm càng tốt.
