Vera Brezhneva được công nhận là một trong những phụ nữ quyến rũ nhất ở các nước SNG. Vóc dáng của cô là đối tượng săn đón của nhiều đấng mày râu, chị em phụ nữ cả nước đều quan tâm không biết nữ ca sĩ và bà mẹ hai con làm cách nào để giữ được vóc dáng lý tưởng như vậy.
Tùy chọn hình dạng
Ở tuổi 30, bà mẹ hai con, Vera Brezhneva, nặng hơn 50 kg một chút. Các thông số về hình thể của nữ ca sĩ gần như là người mẫu - 90 - 62 - 92. Vera không có bí quyết đặc biệt nào để giữ dáng. Cô tuyên bố rằng thể thao, chế độ ăn uống và tâm trạng tốt luôn giúp cô trong mọi việc.
Thể thao
Để giữ dáng, Vera Brezhneva đến phòng tập thể dục mỗi ngày. Chạy hoặc đi bộ nhanh giúp ngôi sao đối phó với lượng calo dư thừa ăn vào, Pilates kéo căng cơ thể và làm cho cơ thể sưng lên. Vâng, để hài hòa giữa quá trình trao đổi chất và sự bình yên trong nội tâm, nữ ca sĩ tập yoga.
Sau khi sinh con, ngôi sao luôn hồi phục đôi chút, nhưng chính việc tập luyện thể chất đã giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Vera Brezhneva bắt đầu đến phòng tập gần như ngay lập tức sau khi sinh con. Chà, một động lực bổ sung là nghề nghiệp của cô ấy và quan điểm của những người hâm mộ cô ấy, những người khó có thể chịu đựng được những thay đổi về thân hình lý tưởng của một ngôi sao.
Theo Vera Brezhneva, dạ dày là vấn đề chính của cô. Điều này là tự nhiên với kinh nghiệm của hai chi. Vì vậy, Vera thường xuyên tập bụng và không ai nhận ra người phụ nữ này đã sinh con.
Chế độ ăn
Thực ra, Vera Brezhneva không có chế độ ăn kiêng đặc biệt. Cô tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng tốt. Nữ ca sĩ không ăn các sản phẩm có hại cho sức khỏe như đồ ngọt, đồ ăn nhiều tinh bột và đồ ăn nhiều dầu mỡ. Theo thời gian (khoảng một lần một tuần), ngôi sao cho phép mình ăn một phần nhỏ thứ gì đó bị cấm, nhưng sau đó Vera đã tính toán lượng calo đã ăn trong phòng tập.
Vera Brezhneva ăn theo khẩu phần nhỏ. Kích thước của thức ăn vừa vặn trong lòng bàn tay của bạn. Hơn nữa, Vera tuân thủ 3 bữa ăn mỗi ngày và bữa ăn cuối cùng của nữ ca sĩ không thể muộn hơn 4 tiếng trước khi đi ngủ.
Ngôi sao uống nhiều nước. Về cơ bản, Vera thích nước tan chảy, do cấu trúc của nó, làm sạch cơ thể. Vera Brezhneva uống cốc nước đầu tiên ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Và tổng lượng nước mà ca sĩ uống không được ít hơn hai lít rưỡi.
Vera Brezhneva đi du lịch rất nhiều nơi và hiếm khi được ăn nhẹ ở nhà. Vì vậy, ngôi sao thường mang theo những thực phẩm lành mạnh trong túi và hộp đựng, để thỉnh thoảng ăn có lợi cho cơ thể. Nếu không, Vera có nguy cơ ăn phải thứ gì đó có hại từ quán cà phê hoặc cửa hàng gần nhất.
Vera Brezhneva kiên quyết không ăn bánh mì, mì ống, bánh ngọt, các món ăn từ khoai tây, không uống cà phê, đồ uống có ga và nước trái cây công nghiệp.
