Mỏng, chỉnh chu, đẹp. Ani Lorak là một trong những nhân vật của công chúng luôn có vẻ ngoài hoàn hảo. Làm thế nào để đạt được một thân hình hoàn hảo theo khuyến nghị của một ca sĩ nổi tiếng?
Sau 35 năm, việc trông hoàn hảo trở nên khó khăn hơn. Các ngôi sao kinh doanh trình diễn thường là người thúc đẩy trong vấn đề này. Một trong số đó là Ani Lorak. Người nghệ sĩ luôn tươi tắn và vừa sức. Làm cách nào để cô ấy giữ được vóc dáng hoàn hảo? Câu hỏi này được nhiều người đặt ra và Ani rất sẵn lòng chia sẻ bí quyết làm đẹp của mình.
Hướng tới một thân hình mảnh mai
Tất cả đều bắt đầu với tư duy đúng đắn. Điều quan trọng là phải đặt mục tiêu rõ ràng cho bản thân, tạo dựng hình ảnh để phấn đấu.
Chế độ uống đúng là một điều kiện quan trọng. Trong cuộc phỏng vấn, Lorak liên tục đề cập rằng cô uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Nó bắt đầu với cô ấy mỗi sáng. 1 ly trước bữa ăn cho phép bạn điều chỉnh cơ thể hoạt động bình thường. Chất lỏng sạch mang lại sức mạnh, giúp loại bỏ độc tố và các chất độc hại khác. Trên xe của nam ca sĩ luôn có một chai nước. Nó cũng giúp làm gián đoạn cảm giác đói nhẹ.
Để thuận tiện, bạn có thể cài đặt một chương trình trong điện thoại di động để nhắc nhở bạn về nhu cầu bổ sung chất lỏng trong cơ thể.
Nếu muốn đạt được thân hình hoàn hảo, những người yêu thích cà phê sẽ phải tiết chế sự thèm ăn của mình. Ngôi sao cho phép mình uống không quá 2 cốc đồ uống tăng cường sinh lực mỗi ngày. Chính caffein sẽ đẩy nhanh quá trình mất nước của cơ thể, gây hại cho sức khỏe của tim mạch và làn da.
Răng ngọt cũng sẽ phải xây dựng lại. Đồ ngọt được khuyến khích tiêu thụ trong nửa đầu ngày, trong khi quá trình trao đổi chất không bị chậm lại. Nếu không, các tác động của việc xử lý sẽ dồn xuống bụng, hai bên hông và mông dưới dạng mỡ.
Ani Lorak không phải là người thích ăn kiêng dẫn đến kiệt sức. Anh ấy tin rằng việc giảm cân nên được tiếp cận với một cái đầu để giảm cân không ảnh hưởng đến sức khỏe. Đôi khi cô ấy cho phép mình ăn một phần khoai tây chiên yêu thích của mình, nhưng chỉ cho bữa trưa. Vào buổi tối, những món ăn như vậy là điều cấm kỵ.
Các bữa ăn vào buổi chiều nên càng kín đáo càng tốt. Tốt hơn hết bạn nên từ bỏ đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, nhiều tinh bột. Nữ ca sĩ khuyên nên ưu tiên các món salad rau củ, ngũ cốc, cá.
Nếu sau khi thay đổi chế độ ăn, cơn đói bắt đầu hành hạ, bạn có thể ăn một vài quả táo hoặc các loại trái cây khác.
Bữa ăn cuối cùng không được muộn hơn 19:00. Nếu không, dạ dày sẽ khó đối phó với thức ăn, vì cơ thể đã được điều chỉnh để ngủ.
Hoạt động là một triết lý đặc biệt
Để giữ cho cơ bắp luôn hoạt động tốt, bạn cần tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày. Nó không cần phải tập luyện mệt mỏi! Điều quan trọng hơn là phải chú ý đến việc kéo căng toàn bộ cơ thể và tập luyện những vùng có vấn đề. Kết quả sẽ thấy rõ sau một tháng luyện tập thường xuyên.
Mỗi buổi sáng, Anya thực hiện các bài tập giãn cơ, squat, plank, gập bụng, lắc cơ bụng và chống đẩy. Người nghệ sĩ không tiếc thời gian thiền định. Nó giúp điều chỉnh tích cực.
Một lối sống, sinh hoạt lành mạnh và một chế độ ăn uống phù hợp giúp Ani Lorak có vẻ ngoài xinh đẹp, giữ được vóc dáng không chê vào đâu được.
