Dành một buổi tối với một chai bia và vào những ngày nghỉ không giới hạn một chai, và thậm chí có thể uống thứ gì đó mạnh hơn vào ngực - thói quen này tồn tại ở nhiều người. Một số người không thể hiểu được liệu có thể thực sự thư giãn mà không cần dùng đến đồ uống có cồn hay không. Tuy nhiên, họ không nghĩ rằng rượu không để cơ thể nghỉ ngơi mà thậm chí còn khiến cơ thể kiệt sức hơn.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy lắng nghe bản thân: tại sao bạn không thể thư giãn mà không uống rượu? Có thể đó chỉ là một chứng nghiện tâm lý. Nhậu với bạn bè, bạn cảm thấy thư thái hơn và dường như bạn được nghỉ ngơi cả về tinh thần lẫn thể chất. Và rất có thể nghiện không chỉ còn là tâm lý nữa và đã đến lúc cần phải có những biện pháp quyết liệt.
Bước 2
Nếu bạn quyết tâm loại bỏ rượu hoặc giảm đáng kể lượng rượu trong cuộc sống của bạn, hãy xem xét cách khác bạn có thể nghỉ ngơi. Rốt cuộc, bạn thường uống rượu với bạn bè trong quán bar, hộp đêm hoặc nói chung là ngồi trên ghế dài trong công viên. Thay đổi sở thích của bạn và nơi bạn đến thăm.
Bước 3
Đi đến viện bảo tàng, nhà hát, triển lãm. Không có rượu ở những nơi văn hóa như vậy, và bạn sẽ cảm thấy rằng không có nó, bạn có thể dành thời gian thú vị và có ích cho việc tự giáo dục bản thân. Nói đến giáo dục, hãy bắt đầu tham gia các khóa học mà bạn đã mơ ước được học từ lâu. Chơi guitar, học ngoại ngữ. Nếu đây là mong muốn lâu dài của bạn, bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi với công việc như vậy.
Bước 4
Tham gia các môn thể thao năng động. Bóng chuyền, bóng rổ, bóng đá - bất cứ thứ gì. Các hoạt động thể thao không chỉ nâng cao tinh thần và tích cực cho toàn bộ cơ thể mà còn giúp cải thiện vẻ ngoài của bạn. Tham gia vào các hoạt động xã hội.
Bước 5
Giao tiếp với động vật đóng một vai trò quan trọng. Những người bạn nhiều lông rất tốt trong việc giải tỏa căng thẳng. Hòa mình vào thiên nhiên thường xuyên hơn. Quan sát nó làm dịu và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể.
Bước 6
Nếu bạn chọn đúng cách để dành thời gian rảnh rỗi, bạn sẽ ngạc nhiên rằng ngay cả khi không có rượu, bạn vẫn cảm thấy không tồi tệ hơn. Ngược lại, cơ thể bạn sẽ bắt đầu thực sự nghỉ ngơi, nhờ các hoạt động thể thao, cơ thể sẽ săn chắc lại, và những kiến thức mới thu được có thể giúp bạn đạt được những mục tiêu mà bạn có nằm mơ ngồi trên ghế với một chai bia cũng không.
