Polonaise, như tên gọi của nó, là một điệu nhảy của Ba Lan. Nó xuất hiện vào thế kỷ 15 dưới dạng một đám cưới. Polonaise đã rất phổ biến ở nhiều nước châu Âu từ rất lâu, không một trái bóng nào có thể làm được nếu không có nó. Cuộc khiêu vũ bắt đầu với anh ta. Trong những năm gần đây, các điệu múa cổ đã trở lại thành mốt. Polonaise hùng vĩ một lần nữa được múa trong các hội trường sang trọng và tại các lễ hội dân gian vui vẻ.
Nó là cần thiết
- - máy nghe nhạc với loa;
- - một đĩa có ghi âm của một polonaise;
- - phòng có diện tích rộng.
Hướng dẫn
Bước 1
Cơ sở của bất kỳ điệu nhảy nào là một bước. Cao độ của polonaise mang lại cho nó một sự trang trọng đặc biệt. Hãy tưởng tượng đối tác của bạn sẽ đứng về phía nào của bạn. Chân gần anh ấy hơn khi bạn đứng cạnh anh ấy được gọi là chân trong. Ở bước đầu tiên, nó sẽ là tài liệu tham khảo. Nâng chân ngoài và đưa về phía trước, hơi ngồi xổm trên chân đỡ. Chân ngoài đặt trên ngón chân. Bước thứ hai được thực hiện với chân bên trong mà không cần squat, nhưng nó cũng được chuyển sang mũi chân. Bước thứ ba là với chân bên ngoài trên một bàn chân đầy đủ.
Bước 2
"Chu kỳ" thứ hai bắt đầu với chân trong. Đồng thời, sự hỗ trợ là bên ngoài, và cần phải ngồi trên đó. Tương tự như trường hợp đầu tiên, chân đưa về phía trước mũi chân. Bước thứ hai cũng được thực hiện trên ngón chân, bước thứ ba - trên một bàn chân đầy đủ.
Bước 3
Sau khi bạn nắm vững các bước và quan trọng nhất là học cách biểu diễn chúng theo điệu nhạc, hãy tìm hiểu các cấu tạo cơ bản. Tốt hơn là làm điều này với một đối tác hoặc thậm chí một nhóm, bởi vì có nhiều sự sắp xếp lại trong polonaise. Cố gắng đi dạo cùng nhau. Chọn một cặp chì di chuyển theo vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ. Tất cả các cặp đôi khác đều theo dõi cô ấy. Đặc biệt chú ý đến vị trí của bàn tay của bạn. Về cuối lối đi dạo, các vũ công xếp thành một cột, đi qua giữa sảnh hoặc bãi đất trống.
Bước 4
Các số liệu khiêu vũ có thể được công bố, như thường được thực hiện tại các quả bóng. Thông báo một hành lang. Cặp đầu tiên hội tụ, quay mặt về phía những vũ công còn lại và đi dọc theo tâm cột đến cuối sảnh. Sau đó, cặp thứ hai làm tương tự, sau đó đến cặp thứ ba, và cứ tiếp tục như vậy cho đến khi tất cả những người tham gia đã vượt qua. Các cặp ở cuối hành lang di chuyển qua một bên trái và bên phải.
Bước 5
Sau hành lang, các cặp tạo thành hai cột ở hai bên sảnh. Hình dạng cơ bản tiếp theo là xà ngang. Các cặp đôi xếp hàng trong các cột bắt đầu tiến tới. Những người tham gia chuyển vào các khoảng thời gian của cột sắp tới. Sau đó, các vũ công lại trở thành cặp với cùng một đối tác và tiếp tục di chuyển, rồi lại xếp thành hai hàng.
Bước 6
Sau đó màn solo của các quý cô bắt đầu. Đối tác di chuyển đến người phụ nữ khác đứng đối diện với đối tác, người này tại thời điểm này cũng đi đến một quý ông khác. Màn solo tiếp tục cho đến khi hai người phụ nữ gặp nhau. Họ đến chỗ người đàn ông đứng đối diện và đi vòng quanh người đó ngược chiều kim đồng hồ, sau đó mọi người trở về cặp của mình. Một nhân vật khác - các quý bà qua mặt các quý ông. Đối tác quỳ xuống và đưa tay lên. Đối tác bỏ qua anh ta bốn lần. Giống như hầu hết các chuyển động polonaise, điều này được thực hiện ngược chiều kim đồng hồ.
