Có một trạng thái trong cuộc sống khi bạn không muốn bất cứ điều gì. Công việc và học tập tiến triển theo quán tính, những cuộc gặp gỡ bạn bè bị hoãn lại cho đến sau này. Và ngay cả việc nhấp vào điều khiển từ xa của các kênh TV cũng chỉ gây khó chịu. Đôi khi sự buồn chán biên giới với bệnh trầm cảm, trong đó mong muốn được sống biến mất. Trong trường hợp này, chỉ có chuyên gia, nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý mới có thể giúp một người thoát khỏi sự thờ ơ kéo dài. Nhưng cũng có những buồn chán nhất thời mà bạn có thể tự mình xua tan.
Hướng dẫn
Bước 1
Cố gắng tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng của bạn. Hãy nghĩ lại khi cảm giác buồn chán bắt đầu. Có lẽ nó phụ thuộc vào thời tiết, chu kỳ kinh nguyệt, hoặc huyết áp thấp. Sau đó, bạn có thể thư giãn và cảm thấy buồn chán hơn một chút, nhận ra rằng điều này sẽ sớm qua đi.
Bước 2
Viết ra giấy một danh sách những điều có thể làm hài lòng bạn vào lúc này. Đừng giới hạn bản thân, hãy đưa ra nhiều lựa chọn thú vị hơn. Ví dụ, một chuyến đi đến Châu Phi hoặc quay một bộ phim với nghệ sĩ yêu thích của bạn. Sau đó, bắt đầu hiện thực hóa trí tưởng tượng của bạn: tìm kiếm trên Internet những chuyến du lịch đến một đất nước kỳ lạ và những câu chuyện của những du khách, truy cập trang web của xưởng phim và để lại yêu cầu về một vai diễn trong đám đông. Đôi khi quá trình thú vị hơn kết quả, ngay cả khi cuối cùng không có gì xảy ra, ít nhất bạn cũng giải trí cho mình.
Bước 3
Yêu cầu bạn bè của bạn tắm cho bạn một cách tích cực. Hãy để họ gửi những câu chuyện cười, những bức vẽ vui nhộn, những liên kết đến những trang hài hước. Xem qua tất cả chúng, nếu không phải là đầu tiên, thì đến cuối cùng bạn chắc chắn sẽ không cảm thấy nhàm chán.
Bước 4
Chán không biết kẻ không người. Giữ cho bản thân bận rộn trong ít nhất một ngày. Viết ra kế hoạch trong vài phút và tuân thủ nghiêm ngặt. Vào cuối ngày, hãy tự hứa với bản thân một phần thưởng.
Bước 5
Ra ngoài không khí trong lành. Lý tưởng nhất - vào rừng cả ngày, nhưng bạn chỉ có thể đến công viên trong vài giờ. Không phải một mình, mà là trong một công ty ồn ào. Không từ bỏ bất kỳ trò chơi đồng đội nào: trong quá trình này, bạn sẽ bị cuốn theo.
