Các môn thể thao mạo hiểm đồng thời khiến rất nhiều người khiếp sợ và thích thú, và không có gì ngạc nhiên khi số người muốn tham gia các môn thể thao này không hề giảm mà còn tăng lên. Một trong những loại hình thể thao mạo hiểm khó, nhưng ngoạn mục và được nhiều người yêu thích là parkour - nghệ thuật vượt chướng ngại vật của thành phố. Các thủ thuật được thực hiện bởi các bậc thầy parkour làm hài lòng những người mới bắt đầu, nhưng mọi người nên biết rằng thời điểm quan trọng trong bất kỳ thủ thuật nào là hạ cánh. Nếu bạn quyết định học parkour và học các thủ thuật khác thường, trước tiên bạn phải học cách tiếp đất chính xác để giữ sức khỏe và đảm bảo an toàn cho những cú nhảy của bạn.
Hướng dẫn
Bước 1
Cần bắt đầu thực hiện kỹ thuật hạ cánh từ độ cao thấp - không quá hai mét. Luôn chỉ nhảy đến vị trí mà bạn có thể theo dõi trực quan từ điểm nhảy của mình. Xác định chính xác nơi bạn sắp hạ cánh, hình dung quá trình hạ cánh.
Bước 2
Để chuẩn bị cho cơ thể tiếp đất an toàn, hãy đẩy khỏi bề mặt mà bạn định nhảy, đẩy người lên - theo cách này, khi tiếp đất, bạn sẽ bật khỏi mặt đất và lực đẩy sẽ được làm dịu đi. Khi vừa đẩy vừa nhảy, hãy để đầu gối sát ngực để phân nhóm và đánh giá quỹ đạo của cú tiếp đất bên dưới.
Bước 3
Không bao giờ tiếp đất bằng chân duỗi thẳng - điều này có thể gây thương tích. Khi tiếp đất, uốn cong đầu gối của bạn một chút để làm dịu tác động và ngồi xổm trên mặt đất để giảm nguy cơ chấn thương hơn nữa.
Bước 4
Ngoài ra, bạn không nên tiếp đất bằng cả bàn chân mà phải bằng các ngón chân - điều này cũng giúp bạn có thể tiếp đất. Đừng quên giữ thăng bằng cho cánh tay của bạn, điều chỉnh vị trí của thân trong không gian - cánh tay phải hoạt động hài hòa với chân, và chúng cần được luyện tập cẩn thận và thường xuyên như mắt cá chân.
Bước 5
Giảm bớt tác động khi tiếp đất, không chỉ bằng chân mà còn bằng lòng bàn tay. Một khi bạn học cách hạ cánh chính xác, bạn sẽ thành thạo kỹ năng parkour đủ nhanh.
