Sau khi ra đời, văn hóa hip-hop nhanh chóng phổ biến và chiếm được cảm tình của các chàng trai cô gái trẻ. Điệu nhảy này thu hút với sự đơn giản và hoàn toàn tự do di chuyển. Học một vài thủ thuật cộng với khả năng ứng biến - và bạn là một trong những người sáng giá nhất trên sàn nhảy hip-hop. Thật vậy, trong khiêu vũ, điều chính yếu không phải là các bước học theo khuôn mẫu, mà là sự dễ dàng và uyển chuyển của các động tác.
Hướng dẫn
Bước 1
Khi bắt đầu tập hip-hop tại nhà, trước tiên bạn phải chuẩn bị đủ không gian trống để các động tác được tự do và không bị gò bó vì sợ chạm vào bình đắt tiền hay va vào góc bàn. Nếu một nơi như vậy đã tồn tại, bạn là người may mắn, nhưng nếu không, bạn sẽ phải sắp xếp lại một chút vì lợi ích của một trường hợp thú vị.
Bước 2
Bắt đầu mỗi phiên bằng các bài tập giãn cơ sâu và đơn giản. Việc kéo căng cổ, vai, xương chậu và mắt cá chân là rất quan trọng. Hãy nhớ kéo giãn từ từ, hít thở sâu và tăng độ căng của bạn với mỗi lần thở ra. Chú ý! Đừng bỏ qua bước này để tránh bị thương do các cơ “lạnh” kém đàn hồi.
Bước 3
Ở bài học đầu tiên, việc cảm nhận nhịp điệu của hip-hop là rất quan trọng. Đặc điểm chính của hướng này là chuyển động "lò xo", sẽ luôn tràn ngập trong vũ điệu của bạn. Để thực hiện động tác này, hãy cố gắng ngồi xổm nhẹ. Nhưng hoàn toàn không phải như trong giờ học thể dục mà là hơi gập đầu gối lại. Hãy tưởng tượng rằng đôi chân của bạn đang hồi xuân. Đừng quên bật nhạc lên!
Bước 4
Cố gắng lắc lư cơ thể sang phải, sang trái, tiến và lùi theo bất kỳ trình tự nào và khi bạn cảm thấy tự tin hơn, hãy vung tay theo nhịp nhạc và ngồi xổm "hồi xuân".
Bước 5
Sau khi bạn có được "cái lò xo", không cần phải nghĩ đến quá trình gập gối của chính mình, bạn có thể tự tin chuyển sang học dây chằng hông đầu tiên của mình. Bạn có thể tìm thấy các bài học đào tạo trong runet, ví dụ, trên trang web 5678.ru.
Bước 6
Cải tiến! Nếu bạn không thành công trong một số động tác từ bài học video, bạn không cần phải lặp lại trong thời gian dài và kiên trì sau khi huấn luyện viên khỏi màn hình, hãy thay thế anh ta và tận hưởng huấn luyện thêm. Huấn luyện ít nhất ba ngày một tuần với khoảng thời gian 1-2 ngày. Chỉ trong trường hợp này, cơ thể bạn mới quen với điệu nhảy, các động tác mới trở nên nhịp nhàng, đồng thời được nạp năng lượng.
