Foxtrot là một điệu nhảy khiêu vũ của châu Âu đã trở nên phổ biến vào đầu thế kỷ 20. Các yếu tố Foxtrot vẫn còn phù hợp cho đến ngày nay, chúng được sử dụng trong một điệu nhảy chậm theo từng cặp. Điệu múa thu hút đồng thời với sự nhẹ nhàng, uyển chuyển và thanh lịch.
Hướng dẫn
Bước 1
Để học foxtrot, hãy chọn loại nhạc chậm phù hợp, chẳng hạn như blues. Thử tiến lên bốn bước, hơi nhún chân theo từng bước. Hãy xem xét điều này: một - chân phải về phía trước, hai - bước lò xo, v.v. Sử dụng phép loại suy tương tự, hãy lùi lại bốn bước. Vì foxtrot là một điệu nhảy theo cặp, hãy làm theo các bước sau theo cặp. Để làm điều này, đối tác phải nắm lấy người phụ nữ bằng tay và đưa cô ấy sang một bên ngang ngực, và tay kia giữ đối tác sau lưng của cô ấy trên thắt lưng. Đối tác đặt tay còn lại của cô ấy lên vai anh ấy. Nếu đối tác bắt đầu bằng chân trái, thì đối tác tương ứng với chân phải.
Bước 2
Foxtrot được nhảy theo vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ. Quay sang trái 45 độ và tiến hai bước nhanh như lò xo (đếm: một-hai, ba-bốn). Sau đó, bạn cần phải quay sang phải 90 độ. Để thực hiện điều này, khi đếm đến năm, hãy bước sang trái một bước và quay sang phải, sáu - đặt chân phải của bạn. Tiếp theo, lùi lại hai bước chậm bằng chân trái, sau đó đếm năm - quay sang trái 90 độ bằng chân trái, đếm sáu - đặt chân phải. Sau đó lặp lại các động tác này theo cặp.
Bước 3
Để tập động tác tiếp theo, bạn đứng quay lưng vào tâm vòng tròn, chuyển trọng lượng cơ thể sang chân phải. Đưa chân trái sang trái đếm và đặt nó vào mũi chân, đếm hai - xoay người 45 độ và nhẹ nhàng đặt chân phải lên gót chân. Khi đếm ba hoặc bốn, di chuyển thân của bạn sang bên phải (để làm điều này, hạ chân phải của bạn xuống sàn) thêm 45 độ. Năm đến sáu - đặt chân trái của bạn. Đếm nhịp nhàng.
Bước 4
Lặp lại động tác này ba lần nữa. Nếu bạn đã làm mọi thứ một cách chính xác, bạn sẽ ở cùng nơi bạn bắt đầu các bước. Sau đó lặp lại động tác theo cặp. Nhiệm vụ của bạn là thực hiện một lượt đầy đủ. Nhân tiện, nó có thể được thực hiện trong hai bước được gọi là, lặp lại động tác này hai lần, tăng độ rộng của các bước. Kết hợp tất cả các chuyển động và nhảy chúng theo nhạc. Trình tự có thể đa dạng tùy theo ý muốn của đối tác. Cái chính là nghe nhạc và "thả trôi", đầu hàng theo điệu pas nhẹ nhàng, tao nhã của foxtrot Châu Âu.
