Mazurka là một điệu nhảy dân tộc của Ba Lan đã trở nên phổ biến ở châu Âu do tốc độ nhanh và các điểm nhấn thường xuyên thay thế nhau đột ngột. Kết hợp sự nhanh nhẹn, sống động với những chuyển động trữ tình đồng thời, mazurka thu hút sự chú ý của đông đảo mọi người và không để bất cứ ai thờ ơ.
Nó là cần thiết
- - quần áo thể thao;
- - gương lớn;
- - Âm nhạc.
Hướng dẫn
Bước 1
Mặc quần áo thể dục thoải mái và đứng trước gương lớn. Nếu bạn quyết định học cách nhảy mazurka dân gian, đừng quên rằng điệu nhảy này không liên quan đến việc thực hiện một số động tác nhất định; các vũ công có thể ứng biến và đưa ra các yếu tố và chuyển động mới trong khi khiêu vũ.
Bước 2
Học các động tác cơ bản của điệu nhảy này. Một tính năng đặc trưng của mazurka là các cú đánh của gót chân vào gót chân, bước nhảy và các phím, tức là chuyển động mạnh của bàn chân khi kết thúc chuyển động.
Bước 3
Học cách nhảy bước. Để làm điều này, hãy tưởng tượng rằng bạn đang băng qua một con sông, nhảy từ hòn đá này sang hòn đá khác. Ghi nhớ chuyển động của tất cả các cơ liên quan đến việc thực hiện động tác này. Bắt đầu với một khoảng cách nhỏ giữa các "viên đá", tăng dần nó lên. Khi thực hiện động tác này, cố gắng không dùng tay. Họ nên được thư giãn. Xa hơn, hãy tưởng tượng rằng có một vật thể trên mỗi viên sỏi và trước khi đứng trên đó, bạn cần phải đẩy vật thể này bằng một lực đẩy. Khi bạn nhảy, nhanh chóng kéo chân sau của bạn và thẳng lưng.
Bước 4
Thực hành bước mazurka. Nó có một bố cục đơn giản. Trượt về phía trước (hoặc sang một bên) bằng chân đang hoạt động của bạn một lần. Gõ nhẹ hai gót chân của chân làm việc bằng gót chân của chân đỡ, trong khi chân đang làm việc được "ném" về phía trước (hoặc sang một bên) vào vị trí 4 (hoặc 2) trong không khí. Bật ba - nhảy nhẹ trên chân chống, chân làm việc mở rộng về phía trước được kéo lên chân chống ở vị trí thứ 3 trên không.
Bước 5
Thử đánh gót chân bằng gót chân. Đấm vào gót chân chỉ có thể bắt chước. Có nghĩa là, sự tiếp xúc thực sự của gót chân có thể không xảy ra.
Bước 6
Tìm hiểu bước quan trọng. Chuyển động này được thực hiện cho 2 ô nhịp. Biện pháp đầu tiên bao gồm 3 hành động. Thực hiện một bước dài, lướt sang bên trái bằng chân trái. Trên hai thay thế chân phải sang chân trái ở 1 tư thế. Xoay chân ba lần với tất vào trong, thu gót sang hai bên. Biện pháp thứ hai bao gồm 3 hành động. Đồng thời đưa chân về 1 vị trí và dùng gót chân đập vào chân. Tạm dừng trong hai và ba.
Bước 7
Cải thiện bằng cách kết nối các bước nhảy cơ bản đã học. Mazurka là điệu nhảy đôi trong đó vai chính thuộc về quý ông. Do đó, sau khi học xong các yếu tố cơ bản, hãy tập nhảy theo cặp.
