Bạn bè là một phần quan trọng trong cuộc sống của bất kỳ người nào. Họ cần thiết như thế nào trong những thời điểm khó khăn và thật tuyệt biết bao khi bạn chia sẻ niềm vui với họ! Nhưng xảy ra rằng bạn của bạn có một giai đoạn khó khăn: tâm trạng tồi tệ hoặc trầm cảm. Còn ai nữa, nếu không phải là một người thân thiết, nên có mặt ngay lúc này để giúp đỡ hoặc ít nhất là để vui lên!
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu bạn không thể giúp bạn mình giải quyết vấn đề khiến anh ấy băn khoăn và lo lắng, hãy làm để không phải thực tế xung quanh thay đổi mà là thái độ của anh ấy đối với nó. Nếu bạn không thể tác động đến khách quan, hãy thay đổi chủ quan.
Cổ vũ một người bạn không nhất thiết có nghĩa là cổ vũ. Điều chính là chuyển đổi, để đánh lạc hướng một người khỏi những suy nghĩ buồn bã của anh ta, đưa anh ta ra khỏi những mê cung mà anh ta lang thang một mình. Phương pháp một - mời anh ta đến một nơi nào đó. Bạn có thể đến rạp chiếu phim hoặc hộp đêm, bạn có thể ngồi trong quán cà phê hoặc quán bar, bạn có thể hòa mình vào thiên nhiên, tùy thuộc vào những gì anh ấy thích. Nhiệm vụ tối thiểu là đưa một người ra khỏi nhà và không bị phân tâm vào cuộc sống hàng ngày. Trong một vòng tròn bạn bè, ở một nơi mà mọi người thư giãn và vui vẻ, đây là điều dễ dàng nhất để làm.
Bước 2
Nếu bạn của bạn là một người hòa đồng và việc đi xem phim sẽ không làm anh ấy ngạc nhiên và thích thú, hãy đề nghị làm một điều gì đó mới mẻ. Điều mà bạn chưa từng làm. Nó có thể là bất cứ thứ gì mang lại những cảm xúc và ấn tượng hoàn toàn mới. Đi du lịch nước ngoài, cưỡi ngựa, đi khinh khí cầu, nhảy bungee hoặc đi xem xiếc. Có rất nhiều lựa chọn. Hãy nghĩ xem điều gì sẽ kích hoạt cơn sốt adrenaline, sự phấn khích hoặc tiếng cười vui nhộn từ bạn bè của bạn. Và không cần phải sợ rằng anh ấy sẽ không thích nó. Ngay cả khi điều này xảy ra, trong sâu thẳm anh ấy sẽ đánh giá cao sự bốc đồng của bạn.
Bước 3
Thật không may, nó xảy ra rằng một người không muốn đi bất cứ đâu cho bất cứ điều gì. Anh ta ngồi trong căn hộ của mình, giống như trong một con chồn, anh ta cảm thấy tồi tệ ở đó, nhưng nó ấm áp và bình tĩnh. Anh ta không muốn nỗ lực để thoát ra khỏi sự khao khát của mình hoặc không tin rằng điều này là có thể. Sau đó, bạn cần phải đi cho các mẹo. Nói rằng thiếu vé xem nhà hát hoặc buổi hòa nhạc, nói rằng bạn sợ đến một công ty mới mà không có nó. Hoặc đơn giản là xoay chuyển tình thế bằng cách nói với một người bạn rằng bạn cần sự giúp đỡ của anh ấy, rằng mọi thứ đang rơi khỏi tầm tay của bạn và bạn muốn đi ra ngoài và thư giãn. Những người tốt thường sẵn sàng chạy đến giúp đỡ một người bạn, nhưng lại tỏ ra hoàn toàn tách biệt và lười biếng trong việc giải quyết vấn đề của chính họ, than ôi. Vì vậy, nó có thể hoạt động.
Bước 4
Đôi khi một người đắm chìm trong vấn đề của mình đến nỗi khi cùng bạn đi xem phim hay quán cà phê, anh ta vẫn không thể bị phân tâm khỏi những suy nghĩ buồn bã của mình. Anh ấy có vẻ như đang ngồi đối diện với bạn, nhưng suy nghĩ thì xa xăm, ánh mắt không hướng vào đâu được và dù bạn có cố gắng đến đâu cũng không thể khuấy động được anh ấy. Anh ấy cung cấp cho bạn những câu trả lời đơn âm hoặc chỉ đồng ý một cách lịch sự, thậm chí không đi sâu vào những gì anh ấy được nói. Bạn sẽ phải vững vàng. Ngồi ở bên cạnh tôi, đẩy sang một bên: "Em sao vậy?" Giọng điệu và, như họ nói, thuật ngữ bạn chọn, bởi vì không ai hiểu bạn của bạn hơn bạn, và bạn từ lâu đã phát triển ngôn ngữ giao tiếp đặc biệt của riêng mình. Nhiệm vụ là lắc người dậy.
Có lẽ sự vi phạm về khao khát bình dị và sự tách rời này sẽ không phù hợp với sở thích của bạn bạn. Anh ấy thậm chí có thể bị xúc phạm bởi bạn, đừng sợ! Cái chính là đánh thức những cảm xúc mới trong anh ấy.
Bước 5
Độ sâu của chấn thương hoặc mức độ nghiêm trọng của các vấn đề có thể hấp thụ một người mạnh mẽ đến mức không thể đưa anh ta ra khỏi trạng thái này bằng cách "tiếp xúc nhẹ". Nếu bạn muốn giúp anh ta, bạn phải trải qua đau đớn. Bạn sẽ phải lôi vấn đề ra khỏi người ấy, hỏi anh ta những câu hỏi, thậm chí cả những câu hỏi không tiện, yêu cầu chi tiết, buộc anh ta phải mô tả tất cả các khía cạnh của cảm giác và cảm xúc mà bạn của bạn đã trải qua vào những thời điểm này. Bằng cách kéo nỗi đau lên bề mặt, buộc một người phải nói, thừa nhận với bạn và với bản thân rằng điều gì đó khó chịu hoặc thậm chí khủng khiếp đã xảy ra với anh ta, bạn đã giúp người đó.
Một mặt, bạn sẽ giúp anh ấy hiểu được mọi nội tâm phức tạp trong cảm xúc của chính mình. Mặt khác, buộc anh ấy phải hồi tưởng lại quá khứ, bạn sẽ làm tổn thương anh ấy, nhưng nó sẽ yếu đi một chút. Sau đó một lần nữa. Và xa hơn. Và sau rất nhiều lần lặp lại trải nghiệm này, cơn đau sẽ giảm dần.
Nếu trong quá trình này, bạn của bạn bắt đầu khóc - hãy ôm anh ấy, đừng ngần ngại. Và để anh ấy không ngại ngùng vì những giọt nước mắt của mình. Hãy để anh ấy cảm nhận được sự ấm áp và ủng hộ của bạn. Và hãy nói rõ rằng những giọt nước mắt trong hoàn cảnh của anh ấy là bình thường và thậm chí là tích cực, bởi vì chúng mang lại một chút nhẹ nhõm.
