Các nhà nghiên cứu cổ đại lưu ý rằng tâm trí con người rất phức tạp và bí ẩn khó hiểu. Nhờ những công trình của S. Freud, người ta thấy rõ rằng con người chỉ có thể nhận thức được một phần rất nhỏ trong tâm trí của họ, trong khi phần lớn nó bị che giấu trong một vùng "tối". Tuy nhiên, "vùng tối" hay tiềm thức này, như Freud đã gọi, có tác động to lớn không chỉ đến công việc của toàn bộ sinh vật, mà còn đối với nhiều phản ứng và hành động của chúng ta. Liệu một người có thể ảnh hưởng đến tiềm thức của mình một cách có ý thức hay không?
Hướng dẫn
Bước 1
Hầu hết các bác sĩ tâm thần và nhà thôi miên đều đồng ý rằng một người không thể ảnh hưởng một cách có ý thức đến tiềm thức của mình bằng nỗ lực hành động. Nhưng anh ta có thể liên lạc với anh ta và thiết lập một cuộc đối thoại có thể giúp làm rõ những xung động vô lý vô thức trước đây. Bằng cách này, bạn có thể thoát khỏi nhiều phức tạp tâm lý lâu nay và các vấn đề nội tại.
Bước 2
Có một số cách để thiết lập liên hệ với tiềm thức của bạn. Trước hết, đây là một cuộc đối thoại trực tiếp với tiềm thức bằng cách sử dụng con lắc hoặc ngón tay của chính mình, đắm mình trong trạng thái xuất thần và viết tự động. Hãy thử tất cả chúng theo trình tự và chọn phương pháp dễ sử dụng nhất cho bạn và mang lại kết quả tốt nhất.
Bước 3
Trước hết, hãy cố gắng thiết lập một cuộc đối thoại bằng cách sử dụng các câu trả lời đơn âm như "có" hoặc "không". Cách dễ nhất để làm điều này là sử dụng một con lắc. Trong trường hợp này, con lắc chỉ là một quả nặng nhỏ trên một sợi dây chắc chắn. Mua nó từ bất kỳ cửa hàng huyền bí nào hoặc làm nhẫn cưới của riêng bạn. Hãy chọn thời điểm không có ai và không có gì làm phiền bạn trong ít nhất nửa giờ.
Bước 4
Ngồi ở tư thế thoải mái trên bàn và tựa khuỷu tay lên bề mặt. Siết sợi dây của con lắc giữa ngón cái và ngón trỏ, sau đó chỉ xem quả nặng. Hãy tự quyết định hướng chuyển động của con lắc sẽ có ý nghĩa đối với bạn câu trả lời là "có" và "không". Bạn có thể lắc con lắc một chút để cảm nhận chuyển động của nó. Sau đó, dừng mọi nỗ lực và cố gắng thư giãn. Sau đó đặt một câu hỏi đơn giản cho tiềm thức của bạn, gợi ý một câu trả lời chắc chắn là "có" hoặc "không". Ví dụ, hãy hỏi xem nó có đồng ý nói chuyện với bạn không. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy rằng con lắc bắt đầu chuyển động mà không cần nỗ lực có ý thức của bạn. Khi bạn nhận được câu trả lời cho câu hỏi đầu tiên, hãy tiếp tục cuộc trò chuyện. Đừng quên rằng tiềm thức không nhận ra hạt tiêu cực "không phải". Giữ cho câu hỏi của bạn đơn giản và rõ ràng.
Bước 5
Phương pháp đắm chìm trong tiềm thức với sự trợ giúp của xuất thần gợi nhớ đến thiền truyền thống được áp dụng trong nhiều tôn giáo. Tốt nhất nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc trong khoảng thời gian ít căng thẳng nhất trong ngày. Tìm một nơi yên tĩnh, an toàn, nơi không ai biết làm phiền bạn. Ngắt kết nối điện thoại của bạn và nếu có thể, hãy loại bỏ tất cả các tạp âm không liên quan. Ngồi trên ghế êm ái hoặc ghế mềm. Khi nằm xuống, bạn không nên đi vào trạng thái xuất thần, bởi vì khi bạn làm suy yếu khả năng kiểm soát của ý thức, bạn sẽ bắt đầu chìm vào giấc ngủ. Bắt đầu quan sát hơi thở của bạn, dần dần hơi thở vào và thở ra. Với kỹ thuật này, bạn đạt được sự ức chế của hệ thần kinh và rơi vào trạng thái thư giãn.
Bước 6
Khi đã chuẩn bị ngủ và thức dậy, hãy bắt đầu tưởng tượng rằng bạn đang chìm vào sâu trong tiềm thức, đi xuống cầu thang hoặc di chuyển dọc theo hành lang dẫn vào sâu. Cố gắng xem các hình ảnh và biểu tượng nổi lên từ xa. Hãy nhớ rằng tiềm thức không hoạt động với các phạm trù ngôn từ, nghĩa là với những từ mà chúng ta đã quen thuộc. Bạn sẽ nhận được câu trả lời của mình dưới dạng nhiều hình ảnh, biểu tượng hoặc hình ảnh. Sau khi thoát khỏi thiền định, hãy cố gắng ghi lại những ấn tượng của bạn trong một cuốn nhật ký, càng nhiều càng tốt và không bỏ sót bất cứ điều gì bạn đã thấy. Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi tự mình giải thích những hình ảnh mà bạn nhìn thấy, bạn nên tìm kiếm lời khuyên của một nhà trị liệu tâm lý chuyên nghiệp.
