Trong khi ngủ, bộ não có thể vẽ ra những bức tranh tuyệt vời trong ý thức, thường thể hiện các sự kiện và điều mà một người mơ ước. Có một quan điểm cho rằng nếu điều chỉnh hợp lý, bạn có thể nhìn thấy bất cứ giấc mơ nào theo ý muốn.
Chuẩn bị cho giấc ngủ
Cố gắng thư giãn một vài giờ trước khi đi ngủ, đừng áp đảo bản thân với những cảm xúc không cần thiết, tránh ăn tối muộn và tập thể dục. Bạn có thể tắm và thực hiện một số hoạt động giúp tĩnh tâm như đan len, viết nhật ký, v.v.
Suy nghĩ về những gì chính xác bạn muốn thấy trong giấc mơ của mình. Lúc đầu, đừng cố nghĩ ra một cốt truyện quá dài và phức tạp. Lập một kế hoạch ngắn về các sự kiện diễn ra theo từng điểm, đặc biệt chú ý đến điểm đầu và điểm cuối của giấc mơ. Bằng cách này hay cách khác, tình huống bạn tạo ra sẽ kích thích sự sáng tạo của bạn rất nhiều, bạn nên thực sự muốn trải nghiệm nó.
Bắt đầu suy nghĩ về những gì bạn muốn mơ khoảng 2-3 giờ trước khi đi ngủ. Giữ trạng thái thoải mái, hãy cố gắng nhắm mắt lại và tưởng tượng rằng bạn đang có giấc mơ này. Hãy tưởng tượng các sự kiện sẽ phát triển như thế nào và lặp lại kế hoạch bạn đã nghĩ ra. Trước khi ngủ, hãy chuẩn bị giấy và bút và đặt chúng cạnh giường của bạn.
Thực hành hòa nhập
Cố gắng lao vào cái gọi là trạng thái ranh giới khi bạn đi ngủ. Vào lúc đó, bạn sẽ cảm thấy hơi mệt mỏi và muốn đi vào giấc ngủ, khi mắt bạn nhắm lại và có vẻ như bạn sắp đi vào giấc ngủ. Cố gắng duy trì trạng thái này càng lâu càng tốt và đồng thời phát lại các sự kiện trong giấc mơ mà bạn mong muốn trong đầu. Mong muốn được nhìn thấy anh ấy phải đủ mạnh, đúng nghĩa là "ấm áp từ bên trong."
Cố gắng không để mất ngủ càng lâu càng tốt, ngay cả khi bạn cảm thấy như mình đã thức. Tiếp tục cuộn qua các sự kiện như thể bạn đang nhìn thấy chúng trong thực tế và cố gắng đưa giấc mơ đến kết thúc mong muốn. Ngay sau khi bạn thức dậy, hãy nhanh chóng viết ra giấy tất cả những sự kiện mà bạn đã nhìn thấy trong đầu vào đêm hôm đó. So sánh chúng với kế hoạch của giấc mơ mong muốn của bạn và ghi lại những khoảnh khắc nào có sự trùng hợp ngẫu nhiên và những khoảnh khắc nào bạn không mơ ước.
Không ngừng cố gắng học hỏi để ước mơ theo cách của riêng bạn. Không chắc rằng bạn sẽ có thể đạt được kỹ năng này trong một hoặc hai lần. Thực hành thường xuyên hàng ngày là cần thiết, trong khi điều mong muốn là cuối cùng bạn có thể nhìn thấy giấc mơ mong muốn đầu tiên của mình và không vội vàng chuyển sang những giấc mơ khác của bạn. Luôn viết ra giấy những gì bạn mơ ước. Điều này sẽ giúp bạn theo dõi cách bạn quản lý để kiểm soát tâm trí của mình và điều chỉnh nó theo cách phù hợp.
