Học cách tung hứng đã đủ khó, nhưng sự kiên nhẫn, sự cống hiến và rèn luyện không ngừng sẽ cho phép bạn phát triển tài năng này trong bản thân. Tốt hơn là bắt đầu với một quả bóng, chọn những quả bóng nhỏ với độ nảy tối thiểu, chẳng hạn như quả bóng bàn hoặc chỉ khoai tây.
Hướng dẫn
Bước 1
Bài tập đầu tiên phát triển cảm giác bóng và dạy tay di chuyển chính xác. Bạn cần lấy một quả bóng và ném từ tay này sang tay khác ngang tầm mắt, trong khi ném bóng gần trọng tâm cơ thể hơn và bắt bóng ở biên, tức là hai tay phải "đi bộ" trong quá trình này.
Bước 2
Trong bước tiếp theo, bạn có thể bắt đầu tập luyện với hai quả bóng. Để làm điều này, bạn cần ném chúng từ tay này sang tay khác.
Bước 3
Bạn ném quả bóng đầu tiên lên độ cao tối đa bằng tay phải, và khi nó ở trên cùng, bạn ném quả bóng thứ hai bằng tay trái. Theo đó, quả bóng đầu tiên phải được bắt bằng tay trái, và quả bóng thứ hai bằng tay phải.
Bước 4
Lúc đầu, quả bóng thứ hai có thể đơn giản được chuyển sang tay phải, tính toán độ cao bay tối ưu của quả bóng thứ nhất để thực hiện thao tác với quả bóng thứ hai. Sau đó, bạn có thể chuyển sang chế độ ném thấp của quả bóng thứ hai, và sau đó, tập bài tập với độ cao tối đa.
Bước 5
Điều khó khăn nhất là xử lý ba quả bóng, vì vậy bạn chỉ cần chuyển sang tăng số lượng quả bóng khi bạn có thể dễ dàng xử lý hai quả bóng. Đối với bài tập, bạn cần lấy một quả bóng ở tay trái và hai quả bóng ở tay phải.
Bước 6
Bạn ném quả bóng đầu tiên từ tay phải khi nó đạt đến độ cao tối đa thì bạn ném quả bóng từ tay trái.
Bước 7
Bắt quả bóng đầu tiên bằng tay trái và nhanh chóng ném quả bóng thứ ba cuối cùng từ tay phải, bắt quả bóng thứ hai từ tay trái bằng nó.
Bước 8
Kết quả là, bắt quả bóng cuối cùng bằng tay trái của bạn, và hai quả bóng ở bên tay trái và một quả ở bên phải.
Bước 9
Bây giờ bạn cần thực hiện bài tập theo thứ tự ngược lại. Đây là nguyên tắc chính cần phải hiểu, và sau đó vấn đề còn lại nhỏ, bạn chỉ cần tăng độ ổn định của tung hứng và tăng tốc độ.
