Bunny hop là một phần của cuộc đua xe đạp thử nghiệm - một bộ môn xe đạp leo núi bao gồm việc vượt qua các chướng ngại vật trên một chiếc xe đạp. Bunny hop (bunny hop) được dịch từ tiếng Anh là "bước nhảy của chú thỏ" và là bước nhảy trên xe đạp từ lúc tăng tốc mà không vặn bàn đạp.
Nó là cần thiết
- - Xe đạp leo núi;
- - mũ bảo hiểm và thiết bị bảo hộ của người đi xe đạp.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy quan tâm đến sự an toàn của bạn trước khi bắt đầu tập luyện. Nhảy lên xe đạp leo núi có thể bị thương nặng. Đảm bảo xe đạp của bạn hoạt động tốt. Đảm bảo đội mũ bảo hiểm, găng tay đi xe đạp, miếng đệm khuỷu tay và miếng đệm đầu gối. Tất nhiên, bạn nên bắt đầu luyện tập bằng cách nhảy qua một chướng ngại vật tưởng tượng.
Bước 2
Giữ vị trí bắt đầu cho bước nhảy. Sau khi tăng tốc, di chuyển về phía trước. Giữ chân của bạn trên bàn đạp, nhưng không xoay chúng.
Bước 3
Cúi người về phía trước một chút trước khi nhảy, chuyển trọng lượng cơ thể của bạn sang bánh trước. Không có hướng dẫn cụ thể về thời điểm bắt đầu bước nhảy. Theo quy luật, chướng ngại vật càng cao, bạn cần phải vào bunny hop càng sớm. Tuy nhiên, rất nhiều phụ thuộc vào trọng lượng của người lái, tốc độ tăng tốc, kiểu xe đạp và kỹ thuật nhảy của cá nhân.
Bước 4
Dấu gạch ngang để nhảy. Chuyển trọng lượng của bạn về phía sau bằng cách kéo ghi đông về phía cơ thể của bạn. Để thực hiện động tác này, hãy duỗi thẳng toàn bộ cơ thể. Duỗi thẳng chân cùng lúc. Chuyển động này giống như một bước nhảy bình thường. Chặn bánh xe bằng cách đạp lùi. Chiều cao của bunny hop phụ thuộc vào sức mạnh của người giật.
Bước 5
Khi xe đạp lên khỏi mặt đất, bắt đầu uốn cong đầu gối của bạn. Đừng để tay lái đi xuống, tiếp tục kéo nó về phía bạn. Bạn càng uốn cong đầu gối, bánh trước sẽ đi càng cao.
Bước 6
Tiếp đất mà không thả phanh, nếu không bạn sẽ không tránh khỏi bị ngã. Tư thế của bạn tại thời điểm tiếp đất nên như sau: chân cong hết mức có thể, hai tay duỗi thẳng, cơ thể duỗi thẳng về phía sau theo chiều đạp xe. Bạn gần như đang ngồi trên bánh sau.
Bước 7
Trong phiên bản cổ điển của chiếc xe bunny hop, tiếp đất bằng bánh sau. Sau khi chạm đất, vẫn giữ phanh. Đặt chân của bạn trên bàn đạp đều nhau. Giữ vô lăng với khuỷu tay của bạn uốn cong một góc 90 độ. Giữ thăng bằng một lúc bằng cách thực hiện các bước nhảy nhỏ ở bánh sau. Sau đó hạ thấp xe và tiếp tục lái xe.
