Bạn có thể đến với cuộc sống tự do theo nhiều cách khác nhau. Ai đó quyết định sau một thời gian dài thuyết phục từ bạn bè, và sau đó đơn giản là không thể từ chối việc lặn. Ai đó thích những bộ phim chủ đề về cuộc sống tự do. Ví dụ, hình ảnh chuyển động "Một hơi thở". Những người khác bắt đầu nghiện lặn sau khi đánh bắt bằng mũi giáo. Các con đường khác nhau. Nhưng tất cả những người theo chủ nghĩa tự do đều có một điểm chung - mong muốn được lặn. Vì vậy, công dụng của giải phóng là gì?
Tự do là một loại hình lặn biển bao gồm việc nín thở. Đây là điều làm cho nó khác với một hoạt động phổ biến như lặn, sử dụng bình dưỡng khí.
Tự do cũng khác với lặn với ống thở. Loại hoạt động thứ hai ngụ ý rằng bạn cần lặn xuống độ sâu không quá 20 cm. người đeo mặt nạ có khả năng thở liên tục. Khi lặn tự do, bạn phải lặn nín thở và không được tiếp cận với oxy. Các vận động viên có kinh nghiệm có thể dành đến 10 phút dưới nước. Trong động tác tự do, kỷ lục về nín thở tĩnh là 24 phút 11 giây.
Tại sao hoạt động này hữu ích?
Lợi ích sức khỏe của việc sống tự do
- Tất cả các nhóm cơ đều được tải. Ngay cả những sợi nhỏ nhất cũng tham gia vào quá trình ngâm.
- Tập luyện giữ hơi thở có tác dụng tích cực đến sức bền.
- Có sự gia tăng thể tích phổi. Đồng thời, oxy trong máu bị oxy hóa chậm hơn. Ngoài ra, khả năng chống thiếu oxy tăng lên.
- Lặn biển và lặn biển có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tinh thần. Những người được tự do, qua nhiều buổi huấn luyện, học cách kiểm soát cảm xúc và hơi thở của họ. Nói cách khác, các vận động viên giàu kinh nghiệm có thể duy trì một cái đầu lạnh ngay cả trong những tình huống khó khăn và khắc nghiệt nhất, và ít bị căng thẳng.
- Lặn biển có thể giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực, ám ảnh. Một số người theo chủ nghĩa tự do so sánh nó với thiền định. Chỉ là ở độ sâu, bạn phải thường xuyên duy trì sự tập trung, để nắm bắt thời điểm. Vì vậy, không có thời gian và cơ hội để suy nghĩ về các vấn đề.
- Điều đáng chú ý là toàn thế giới mở cửa cho những người tự do, quyền truy cập bị đóng đối với nhiều người.
Chống chỉ định
Tự do không hữu ích cho tất cả mọi người. Bạn nên kiểm tra y tế đầy đủ trước khi lặn. Chỉ có bác sĩ mới có thể cho biết liệu việc giải thoát có đáng hay không. Xem xét các vấn đề khiến việc lặn trở nên đáng giá.
- Sự hiện diện của các bệnh của máy trợ thính.
- Bạn không thể lặn nếu bị viêm mũi mãn tính.
- Nên tránh sống tự do nếu bạn có vấn đề về tim.
- Động kinh, hen suyễn, tiểu đường - tất cả những căn bệnh này đều khiến việc lặn biển trở nên nguy hiểm đối với sức khỏe.
- Bạn không nên chinh phục độ sâu khi có rối loạn tâm thần.
- Trong mọi trường hợp, phụ nữ mang thai không nên tập thả lỏng.
- Nếu bạn bị nhiễm trùng mãn tính, bạn không nên coi hoạt động này là sở thích chính của mình.
Phần kết luận
Sau khi bộ phim quốc gia "One thở" được phát hành, nhiều người có thể có mong muốn được lặn. Không có gì là lạ trong mong muốn này. Tuy nhiên, tự do là tuyệt đẹp. Nhưng nó là cần thiết để có một cách tiếp cận có trách nhiệm với một sở thích như vậy. Bạn đừng bao giờ quên sức khỏe của chính mình.
Không có chống chỉ định, nên tham gia tất cả các khóa học cần thiết và tìm một người cố vấn có kinh nghiệm. Tự học sẽ chỉ mang lại vấn đề.
