Tập thể dục thể thao năng động luôn tốt cho sức khỏe của bạn. Nếu đó là mùa đông, hãy chọn trượt tuyết. Chọn quần áo trượt tuyết phù hợp, bản thân ván trượt, giày và tất nhiên là cột trượt tuyết. Và nếu mọi thứ rõ ràng với giày trượt tuyết và quần yếm, thì những suy nghĩ về cách cầm cọc trượt tuyết đến với tâm trí của mọi người khá thường xuyên.
Hướng dẫn
Bước 1
Mua gậy có chiều dài đến nách của bạn. Cột ngắn hoặc quá dài sẽ rất khó sử dụng. Cột trượt tuyết tốt cần có khuyên, vòng, dây đeo tay cần điều chỉnh.
Bước 2
Nếu bạn chưa quen với môn trượt tuyết, thì khi bắt đầu, chỉ cần đi bộ với cột, không dựa vào cột, giữ chúng ở giữa. Bài tập này sẽ giúp bạn làm quen với cột trượt tuyết và tạo cảm giác nhẹ nhàng.
Bước 3
Học cách giữ cột trượt tuyết của bạn đúng cách. Để làm điều này, hãy thọc bàn tay của bạn từ bên dưới vào vòng dây và dùng lòng bàn tay ấn vào đầu trên của vòng dây. Điều này sẽ tạo cảm giác thoải mái cho bàn tay của bạn khi nắm vào tay cầm của cọc trượt tuyết.
Bước 4
Không đặt cọc xa nhau hoặc đẩy chúng ra xa khi trượt tuyết hoặc chạy quá tốc độ. Khi chống đẩy bằng gậy, hãy uốn cong cánh tay của bạn hoàn toàn ở các khớp khuỷu tay. Khi leo lên một ngọn đồi, hãy đặt những chiếc cọc phía sau ván trượt và dựa vào chúng.
Bước 5
Khi xuống núi, hãy giữ cột ở phía sau hoặc dưới cánh tay. Nếu các cột trượt tuyết ở phía trước bạn, bạn có thể chỉ cần va vào chúng. Nếu có sự cố xảy ra và bạn bị ngã, hãy cố gắng cầm cả hai gậy bằng một tay trước khi hạ cánh xuống đất. Và tốt nhất là một cái mà bạn sẽ không rơi vào.
