Những người thường xuyên phải nói chuyện trước đám đông hoặc chỉ nói nhiều trong ngày thường gặp phải vấn đề về giọng nói và dây thanh quản. Đôi khi giọng nói biến mất hoàn toàn do căng thẳng quá mức. Do đó, bạn nên làm theo các khuyến nghị đã được chứng minh để làm sạch và dàn dựng giọng nói.
Nó là cần thiết
Paul
Hướng dẫn
Bước 1
Đặt cột sống của bạn trở lại vị trí cũ. Thật kỳ lạ, cơ sở của một giọng hát đẹp và rõ ràng chính là một cột sống thẳng và tư thế đẹp. Bạn có thể đã nhận thấy mọi người đi xuống. Họ không thể phát âm bất cứ điều gì dễ hiểu, vì phổi của họ bị kẹp ở tư thế gián tiếp. Vì vậy, hãy đứng trên sàn, đặt hai bàn chân rộng bằng hông và thẳng lưng hoàn toàn. Giữ đầu thẳng và nhìn về phía trước. Bắt đầu từ từ hạ thấp đốt sống cổ xuống, tức là nghiêng đầu dần dần. Sau đó, bắt đầu dùng tay hạ toàn bộ vùng lưng xuống. Ở vị trí cuối cùng, bạn nên treo và chạm sàn bằng tay. Sau đó, chỉ với cùng một tốc độ, quay trở lại vị trí bắt đầu.
Bước 2
Hạ quả táo của Adam xuống. Sau khi bạn cảm thấy các đốt sống và đặt chúng vào đúng vị trí, hãy tiến hành các bài tập tiếp theo. Đầu tiên, dùng 2 ngón tay sờ nắn quả táo Adam và ngáp nhẹ vài cái. Trong một lần ngáp sâu, hãy nhấn quả táo của Adam xuống dưới vị trí bắt đầu. Đây là một cơ chế rất hiệu quả để xóa giọng nói!
Bước 3
Khỏi thở khò khè. Đặt bàn tay của bạn ngay trên bụng (trên cơ hoành) và cười khúc khích ngắt quãng: "X-x-x-x-x-x". Cảm nhận hợp đồng cơ hoành. Thực hiện 3-4 chuỗi, mỗi chuỗi 1 phút. Cười, bằng cách này, mỗi buổi sáng và giọng nói rõ ràng, rõ ràng sẽ được cung cấp cho bạn!
Bước 4
Làm cho giọng nói của bạn mạnh mẽ hơn. Việc chữa bệnh bằng cách thở bằng bụng sẽ giúp ích cho chúng ta trong việc này. Đặt tay lên bụng và hít vào thở ra mạnh trong một phút. Thư giãn sau khi tập cơ bụng và bắt đầu nói bất kỳ cụm từ nào khi bạn thở ra! Đây là một kỹ thuật rất hiệu quả để làm rõ giọng và tạo ra một âm sắc mạnh mẽ.
Bước 5
Làm bài tập Tiếng Việt. Đưa 3-4 ngón tay vào nắm đấm trong miệng và nói trong khi hít vào: "nga - ngo - ngu - nge - ngya." Hoàn thành nhiệm vụ này trong vòng 2 phút, không hơn! Bạn sẽ ngay lập tức cảm nhận được giọng nói của mình thay đổi như thế nào!
