Bóng chuyền là một trong những trò chơi đồng đội phổ biến nhất trên thế giới. Cô được yêu thích vì tốc độ, sức mạnh, sự tinh ranh và duyên dáng. Một trận đấu thành công là điều không tưởng nếu không có sự huấn luyện chất lượng, cả chuyên nghiệp và nghiệp dư. Làm thế nào để đào tạo một đội bóng chuyền?
Hướng dẫn
Bước 1
Bóng chuyền không tha thứ cho những sai lầm. Bất kỳ vi phạm nào ngay lập tức dẫn đến mất điểm - từ việc chuyển đổi cầu thủ không đúng cách cho đến vượt quá giới hạn trong thời gian giao bóng. Bạn phải giải thích rõ ràng tất cả các quy tắc cho đội. Đảm bảo rằng mọi người chơi đều hiểu chúng. Việc đồng hóa tài liệu diễn ra tốt hơn theo cách vui tươi - thể hiện bản trình bày đúng và bản trình bày sai; trò chơi mà không chạm vào mạng và mất nếu quyền bất khả xâm phạm của nó bị vi phạm. Bạn có thể kiểm tra các quy định trên trang web chính thức của Liên đoàn Bóng chuyền Quốc tế.
Bước 2
Thành phần quan trọng nhất của trò chơi là chuyển nhượng trong nửa sân của chính mình. Đối với lối chơi "khẩn cấp", các đường chuyền khẩn cấp, chuyền bóng theo cặp ở tốc độ sẽ giúp ích cho bạn. Đặt các cầu thủ đối diện nhau. Họ phải chuyền bóng bằng cách đẩy nó. Đồng thời, bàn tay của họ chuyển động như một cái lò xo. Với cách luyện tập thường xuyên này, bạn có thể làm cho đội của mình nhanh hơn và tự tin hơn trong những đường chuyền đầu tiên.
Bước 3
Một cú giao bóng tốt có thể có giá trị và làm đối phương mất tinh thần. Chơi các kiểu giao bóng khác nhau sẽ cho phép đội của bạn kiểm soát điểm số và làm đối phương bối rối.
Bước 4
Những cú giao bóng có lực sẽ giúp bạn ghi điểm và gây khó khăn khi cầm giao bóng. Để huấn luyện nó, bạn có thể tập ném bóng lên đến độ cao tối đa, sau đó là các cú đánh vào nó (cho đến khi nó rơi xuống). Bài tập đơn giản này sẽ cải thiện khả năng phối hợp và cho phép các cầu thủ cảm nhận bóng tốt hơn. Sau đó, bạn có thể tự chuyển sang nguồn cấp điện. Các cầu thủ phải thực hành ném bóng về phía trước và hướng lên, chạy nhanh mà không vượt quá giới hạn và thực hiện cú đá (bằng nắm tay và / hoặc lòng bàn tay).
Bước 5
Lập kế hoạch (chiến thuật) giao hàng trong kho vũ khí của người chơi sẽ đa dạng hóa mô hình trận đấu, khiến đối thủ bối rối. Để thực hành nó, hãy giao nhiệm vụ cho cả đội ném bóng với một quả bóng nhỏ lên cao (30-60 cm) và sau đó đánh nó. Đòn đánh phải được thực hiện ngay tại chỗ.
