Twerk là một điệu nhảy có lịch sử hơn hai mươi năm. Anh ấy đã trở nên nổi tiếng đặc biệt sau lễ trao giải MTV năm 2013, khi Miley Cyrus khiêu vũ anh ấy trên sân khấu. Do sự nổi tiếng quá lớn, nhiều cô gái mơ ước được học cách nhảy twerk.
Hướng dẫn
Bước 1
Bạn có thể học kiểu nhảy này ở nhà, nhưng đăng ký học ở trường dạy nhảy sẽ hiệu quả hơn rất nhiều. Thứ nhất, bằng cách này bạn có thể đạt được kết quả nhanh hơn nhiều. Thứ hai, bạn sẽ được hướng dẫn kỹ thuật thực hiện các động tác cơ bản một cách chính xác. Thứ ba, biên đạo có thể chỉ ra những lỗi chính mà bạn mắc phải trong bài nhảy.
Bước 2
Nếu bạn muốn hiểu làm thế nào để học cách twerk tại nhà, hãy xem các video hướng dẫn trên mạng. Do mức độ phổ biến của chúng nên có rất nhiều và sẽ không khó để tìm được chúng phù hợp với trình độ của bạn. Tốt nhất bạn nên chuẩn bị cho mình một khu vực dành riêng cho các lớp học, chỗ trống ít nhất là vài mét vuông. Bạn cũng nên có một tấm gương trong phòng để bạn có thể xem kết quả.
Bước 3
Có hai động tác chính trong twerking: lắc và lắc hông. Đến lượt nó, chúng được chia nhỏ thành một số lượng lớn các biến thể khác. Để lắc, hãy đặt tay lên đùi và ngón tay cái ấn xuống phần trên của mông. Thử lắc phần dưới của bạn qua lại bằng cánh tay. Theo thời gian, tốc độ sẽ tăng lên, cơ bắp khỏe hơn và việc thực hiện động tác này sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.
Bước 4
Hip-roll là động tác xoay hông. Đối với bài tập này, uốn cong chân của bạn mạnh mẽ để ngồi xổm càng thấp càng tốt. Điều này sẽ cho phép bạn thực hiện các vòng quay sâu hơn và nhiều biên độ hơn. Hãy thử một vài trong số chúng. Đảm bảo rằng vai của bạn ở cùng một mức độ. Sau đó, bạn có thể thêm các động tác xoay ngực - chúng sẽ xảy ra theo hướng ngược lại so với chuyển động xoay của hông.
Bước 5
Tiếp cận quá trình học tập một cách nhất quán. Điều chính là không làm nhiều, nhưng thường xuyên. Hãy dành cho bản thân một giờ mỗi ngày và trong vài tuần, bạn sẽ làm khá tốt. Hơn nữa, một cô gái với bất kỳ vóc dáng nào cũng có thể làm điệu. Điều chính là học cách thực hiện kỹ thuật một cách chính xác.
