Học nhảy break dance không hề đơn giản, đặc biệt là khi phải thực hiện các pha nguy hiểm trên mặt đất. Để nhảy đẹp, bạn cần phải học cách cảm nhận cơ thể của mình tốt, có thể sử dụng nó và tất nhiên, thường xuyên rèn luyện để thực hiện một số động tác đẹp, thành thạo và an toàn. Chuyển động của vũ điệu break thấp - xoắn - trông rất ấn tượng.
Hướng dẫn
Bước 1
Người vũ công, thực hiện động tác xoắn, nhanh chóng xoay lưng và bả vai, xoay cơ thể với chuyển động của hai chân duỗi thẳng. Học cách làm thủ thuật này không khó như bạn tưởng.
Bước 2
Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy học cách thực hiện động tác xoay người đúng tư thế - điểm nhấn chính trong động tác này nên nằm ở vai và bả vai, phần còn lại của lưng không phải chịu nhiều căng thẳng. Dang rộng hai chân thẳng của bạn và thực hiện động tác xoay người mạnh mẽ, xoay người theo hình tròn.
Bước 3
Trước khi tập, bạn nhớ khởi động kỹ và làm nóng các cơ để tránh chấn thương, bong gân. Làm nóng lưng, bàn tay, chân và cánh tay của bạn, sau đó bắt đầu tập thể dục. Vị trí bắt đầu mà bạn cần để vào vòng xoắn là một tay đặt trên sàn. Đặt khuỷu tay của bạn trên bụng của bạn.
Bước 4
Học cách giữ nguyên tư thế này để bạn có thể quay lại sau mỗi lần vặn mình. Khi đi vào vòng xoắn, hãy mở rộng chân của bạn sang hai bên càng rộng càng tốt để bao phủ bán kính lớn nhất của vòng tròn trong khi xoay người. Đung đưa chân căng và duỗi thẳng, xoay cơ thể theo hình tròn.
Bước 5
Đầu tiên, hãy thực hiện các vòng quay nhẹ nhàng và chậm rãi, sau đó cố gắng tăng tốc, làm cho những cú xoay người mạnh mẽ và sắc nét. Học cách chuyển đổi nhịp nhàng từ cánh tay sang vai và từ vai sang bả vai. Từ bả vai, trong quá trình thực hiện động tác này, bạn nên chuyển sang vai bên kia, đồng thời vung chân thẳng và dang rộng chân trên không.
Bước 6
Khi thực hiện động tác gập người, không được hạ cả lưng xuống sàn, cố gắng giữ nguyên tư thế trên bả vai để sau này có thể thoải mái lăn người và tựa vào tay để thực hiện lượt tiếp theo. Xem video hướng dẫn và ghi âm của các vũ công nhảy break dance nổi tiếng, học hỏi từ kỹ thuật và thực hành của họ.
