Trong thế giới hiện đại, rất khó để tránh xa khối năng lượng tiêu cực bao quanh chúng ta từ mọi phía, đặc biệt là trong cuộc sống đô thị cường độ cao quen thuộc với tất cả mọi người. Nhiều người hoang mang trước câu hỏi làm thế nào để xả stress và thiết lập lại nguồn năng lượng tiêu cực tích tụ trong ngày? Cách tốt nhất để làm điều này là thông qua thiền chống căng thẳng, có thể giúp bạn thư giãn và cải thiện trạng thái nội tâm của mình.
Hướng dẫn
Bước 1
Ngồi ở một vị trí thoải mái trong một môi trường thoải mái và hình dung sự kiện gây ra căng thẳng cho bạn. Hãy nhìn vào bức tranh mới nổi từ bên ngoài và cố gắng xác định trường sinh học của bạn trông như thế nào trong tình huống này. Mô tả những gì bạn đã thấy với tất cả các đặc điểm có thể càng chi tiết càng tốt - trường sinh học sẽ bao bọc cơ thể bạn, giống như quần áo.
Bước 2
Đừng phủ nhận bất kỳ yếu tố nào được cảm nhận trong bức tranh, ngay cả khi bạn không thích chúng. Sau khi nhận ra hoàn toàn sự xuất hiện của trường sinh học, hãy hình thành ý định thực sự để khôi phục trạng thái tâm trí tốt và thoát khỏi tiêu cực.
Bước 3
Cố gắng thoát khỏi sự bực bội hay bực bội và chấp nhận sự việc để đối phó với trạng thái nội tâm và thay đổi nó theo hướng tích cực. Cố gắng nhìn tình huống từ xa, rút ra từ nó một bài học nhất định và khôi phục trạng thái năng lượng bình thường.
Bước 4
Một lần nữa hình dung bức tranh nơi cơ thể bạn nằm và tưởng tượng một quả bóng đen bên cạnh cơ thể trong hình. Đặt nó vào đúng nơi, tùy thuộc vào loại tình huống gây ra căng thẳng - ví dụ, nếu bạn xung đột với một người, hãy đặt một quả bóng đen giữa bạn.
Bước 5
Hình dung càng rõ càng tốt về cách quả bóng đen hút thông tin tiêu cực tồn tại giữa bạn, truyền nó qua bản thân bạn và phát ra năng lượng thuần khiết và tích cực bên ngoài, lấp đầy trường sinh học của bạn và làm sạch nó. Hãy tưởng tượng một quả bóng quay nhanh dần đều quanh trục của nó. Nó quay càng nhanh, năng lượng tiêu cực sẽ được hút vào bên trong càng nhanh và bạn sẽ thoát khỏi nó.
Bước 6
Hãy tự nói lên vị trí chính xác của bản thân - "Tôi chấp nhận và buông bỏ hoàn cảnh đã xảy ra", "Tôi tha thứ cho người khác và chính bản thân mình", "Tôi muốn lấy lại thái độ tích cực."
Bước 7
Khi quá trình lấp đầy trường sinh học bằng năng lượng mới hoàn thành, hãy nhìn từ bên cạnh. Nếu cảm giác dễ chịu và vui vẻ, thì bạn đã thoát khỏi năng lượng tiêu cực. Nếu quả bóng không hoàn toàn hút hết năng lượng tiêu cực ra khỏi bạn, hãy hình dung cơ thể bạn như một thực thể trong suốt và làm sạch cơ thể từ bên trong bằng bàn tay phát sáng, loại bỏ nó khỏi những vùng tối.
