Trong Ấn Độ giáo và Phật giáo, luân xa tim Anahata được coi là trung tâm năng lượng của tình yêu. Nó nằm ở trung tâm của lồng ngực và là một trong 7 trung tâm nằm dọc theo cột sống. Luân xa tim làm hài hòa cuộc sống, giảm lo lắng và buồn bã, và là trung tâm của tình yêu vô điều kiện. Nếu Anahata không được tiết lộ, một người đang lo lắng về bệnh tật, trầm cảm, không hài lòng với bản thân và cuộc sống nói chung. Để lấy lại niềm vui, bạn cần mở luân xa tim.
Hướng dẫn
Bước 1
Ngồi trên ghế hoặc gối trên sàn, thẳng lưng và kéo vai về phía sau.
Bước 2
Đặt lòng bàn tay trái của bạn ở bên phải, và ấn các ngón tay cái của bạn vào các miếng đệm. Đặt lòng bàn tay vào giữa cơ thể ngang với tim. Tập trung vào ngón tay cái của bạn, cảm nhận nhịp tim qua chúng. Giữ nguyên tư thế này trong 5 phút, duy trì sự tập trung.
Bước 3
Tương tự, đặt lòng bàn tay lên ngực và nhắm mắt lại. Cảm nhận hơi ấm của nguồn năng lượng trong lồng ngực, dưới bàn tay của bạn. Với sức mạnh của trí tưởng tượng, hãy cung cấp cho nó tông màu xanh lá cây (ví dụ, ngọc lục bảo), biến nó thành ánh sáng. Cảm nhận năng lượng đến từ trái tim của bạn, đi qua toàn bộ cơ thể của bạn và trở lại trái tim của bạn một lần nữa. Duy trì trạng thái này miễn là bạn cảm thấy thoải mái, hoặc ít nhất là lâu nhất có thể.
Bước 4
Dang rộng cánh tay của bạn sang hai bên, tưởng tượng rằng năng lượng của luân xa tim, có màu ngọc lục bảo, chảy từ đầu ngón tay của bạn và lấp đầy Vũ trụ. Hãy để năng lượng này, ánh sáng này hấp thụ lòng trắc ẩn và tình yêu thương trong Vũ trụ và đặt chúng vào trái tim bạn. Luân xa tim tại thời điểm này, nếu bạn đang làm mọi thứ đúng đắn và từ trái tim, sẽ mở ra.
